Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Нүүрний үрчлээс арилгах дасгал
Зовхины дасгал
- Хөмсөг дээрээ гурван хуруугаа тавь. Арьсаа дарж, дараа нь дээш тат. Энэ үед нүдээ аних гэж оролд. Энэ дасгалыг дөрвөн удаа хийгээрэй.
Нүд орчмын үрчлээнээс сэргийлэх дасгал:
- Хоёр гарын дунд гурван хурууг үрчлээтэй хэсэг дээрээ тавина. Нүдээ аньж, нээ, гэхдээ удаанаар. Энэ дасгалыг гурван удаа давтана.
Духны дасгал
- Хоёр гараа духан дээрээ тавьж даран, арьсаа дээш тат. Энэ байдалд нүдээ аних гэж оролд. 3 удаа давтана.
Уруулын дасгал:
- Таны амны урд аалзны тор агаарт байна гэж төсөөл. Уруулаа урагш төмбийлгөн тэр аалзны торыг унагахгүйн тулд үлээ. 5-10 удаа давтах хэрэгтэй. Мөн уруулаа юүлүүр болгон шүдээ хамхи. Уруулын хоорондох завсраар амьсгалаа хүчтэй гарга.
Зовхины дасгал
- Хөмсөг дээрээ гурван хуруугаа тавь. Арьсаа дарж, дараа нь дээш тат. Энэ үед нүдээ аних гэж оролд. Энэ дасгалыг дөрвөн удаа хийгээрэй.
Нүд орчмын үрчлээнээс сэргийлэх дасгал:
- Хоёр гарын дунд гурван хурууг үрчлээтэй хэсэг дээрээ тавина. Нүдээ аньж, нээ, гэхдээ удаанаар. Энэ дасгалыг гурван удаа давтана.
Духны дасгал
- Хоёр гараа духан дээрээ тавьж даран, арьсаа дээш тат. Энэ байдалд нүдээ аних гэж оролд. 3 удаа давтана.
Уруулын дасгал:
- Таны амны урд аалзны тор агаарт байна гэж төсөөл. Уруулаа урагш төмбийлгөн тэр аалзны торыг унагахгүйн тулд үлээ. 5-10 удаа давтах хэрэгтэй. Мөн уруулаа юүлүүр болгон шүдээ хамхи. Уруулын хоорондох завсраар амьсгалаа хүчтэй гарга.