Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Суудлын ажил, хөдөлгөөний хомсдол, өвчин эмгэг, буруу хооллолт зэрэг олон шалтгаанаас үүсдэг таргалалт нь хүмүүсийн толгойны өвчин болоод байгаа. үүнтэй зэрэгцээд таргалалтаас ангижрах олон төрлийн арга гарч ирсэн. Нэг хэсэг нь хоолоо сойж ядаргаанд орж байхад нөгөө хэсэг нь төрөл бүрийн эм бэлдмэл ууж биедээ өвчин нэмж байх юм. Сайхан харагдахыг хүсэхгүй хэн байхав. Хамгийн гол нь өөрт юу хэрэгтэйг мэддэг байх хэрэгтэй. Өдөржин сандал дээр сууж таргалчихаад эм ууж турна гэвэл харганы ноосыг түүж эсгий хийхийн үлгэр болно. Хүссэнээрээ турж, дуртай хувцсаа шилж өмсөхөд туслах хамгийн найдвартай бас энгийн арга бол хөдөлгөөн, зөв хооллолт гэдгийг бүх цаг үеийнхэн хүлээн зөвшөөрдөг. Өнөөдөр ч ч энэ байдал өөрчлөгдөөгүй. Харин ч улам батлагдсаар байгаа. Тарган харагдахаас хэрхэн аврагдах вэ? Махлагдуу биетай таныг саяхан тааралдсан танил чинь харчихаад “Хүүе чи чинь турчихаа юу” гэж дуу алдаж байсан уу? Тийм бол та хувцсаа тохируулж өмссөн гэсэн үг. Яг л хувцас бурхан, бие чөтгөр гэдэг шиг. Хүн бүр тэгш, сайхан бие галбиртай байх албагүй шүү дээ. Харин дутагдлыг давуу тал болгох шид хувцсанд байдаг. Тиймээс зөв хувцаслалтын аргыг өөрийн болгосон цагт бусдаас юугаараа ялгагдахав. Бас л сайхан харагдах болно. Хувцасны ид шид буюу туранхай харагдах энгийн аргуудыг сонирхуулж байна. « Хамгийн эхний алхам бол хүн бүрийн мэддэг бараан өнгийн хувцас. Өө сэв бүхнийг далдалдаг энэ өнгө махлаг биетэй хүмүүсийн аврагч гэж болно. Харин эсрэг өнгө нь тарган биеийн “гоо сайхныг” гайхуулж өгнө дөө. Тиймээс тод өнгийн хувцаснаас татгалзах нь тарган гэдгээ нуух хамгийн амархан арга. « Буруу галбиртай биеэ нуух бас нэг арга бол хүзүүгээ ил гаргах. Өөрөөр хэлбэл задгай энгэртэй цамц урт хүзүүтэй харагдуулдаг бөгөөд туранхай, өндөр харагдахын эхлэл болох юм. « Махлаг биеийг улам тодотгодог зүйл бол хөндлөн судал. Ийм судалтай хувцас нь хүнийг улам өргөн харагдуулж, байгаагаас нь илүү бүдүүрүүлдэг байна. Харин та судалтай хувцсанд дуртай бол босоо судалтайг сонгох хэрэгтэй шүү.
« Биеийн доголдлыг дарах бас нэг арга бол гоёл чимэглэлийн төрөл бүрийн бүс. Хүмүүст анзаарагддаг тэр өө сэвийг дарахад бүс тус болно. Харин хэтэрхий өргөн бол улам бүдүүн харагдуулна. Гурван сантиметрээс өргөнгүй байхад л яг жор нь гэсэн үг. « Дүүжин өмд ч бас тус болно. Ийм богино өмд нь өндөр, туранхай харагдуулдаг байна. Харин олон хуниастай эсвэл нарийн богино банзлаас татгалзах нь өөрийгөө муухай харагдахаас аврах болно. Эрүүнээс унжсан ачаанаас салах арга Нуухад ч хэцүү нэг зүйл бол давхар эрүү. Таргалалт явагдаж буйг хамгийн түрүүнд илтгэдэг үүнийг бусадтай адил хувцсаар халхална гэж байдаггүй. Тиймээс даруйхан эсрэг арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Нүүрний хэлбэрийг өөрчлөөд зогсохгүй гоо сайханд чинь халдах болно. Эмэгтэй хүнийг хүзүүний үрчлээс, давхар эрүү гутаадаг гэдэг. Тиймээс ниргэсэн хойно нь хашгирахгүйн тулд давхар эрүүнээс сэргийлэх хэрэгтэй. Ингэхийн тулд хүзүүндээ тос түрхэх бүртээ иллэг хий. Бас өндөр дэрнээс татгалзах хэрэгтэй. Аль болох цэх унтах нь хүзүү нугарч, эрүү унжихаас сэргийлдэг. Мөн өдөр бүр зузаан ном толгой дээрээ тавиад хэсэг хугацаанд алхвал давхар эрүүнд санаа зовохгүй байж болно. Харин нэгэнт давхар эрүүтэй болчихсон бол яг одоо түүний эсрэг арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
1 . Эрүүнээс унжсан хүнд ачаанаас салахын тулд толгойгоо гэдийлгэж, эрүүгээ алгуурхан дээш өргөж, хүзүүнийхээ бүх булчинг чангал. Энэ дасгалыг 5-6 удаа давтах хэрэгтэй.
2. Доод уруулаа шүдээ харагдтал доош сунга. Энэ үед хүзүүний булчин чангарна.
З. Гараа зангидаж, эрүүнийхээ доор байрлуул. Энэ байрлалаараа амаа ангайх гэж оролд.
4. Толгойгоо зүүн тийш гилжийлгэн, зүүн мөрөө доошлуул. Энэ дасгалыг хоёр тийш тав таван удаа хийнэ.
5. Толгойгоо гэдийлгэн, доод уруулаа хамрын үзүүртээ хүргэх гэж байгаа юм шиг эрүүгээ дээш сунгана. Энэ дасгалыг таван удаа давтаарай.
6. Toлгойгоо хүчтэй гэдрэг нь болгож, урагш нь унжуулан давхар эрүүгээ цээжиндээ тулгана.
7. Давхар эрүү, хүзүүний арьсанд тослог ихтэй түрхлэг түрхэнэ. 5-7 минут болоод шингээгүй тосыг цаасаар арчиж ав.
8. Давхар эрүүн дээрээ 7 хоногт 2-3 удаа тэжээлийн бигнүүр тавина. Мартах зүйлсийн жагсаалтыг пиво, чипс тэргүүлнэ Идэж байгаа зүйлсээсээ болж таргалалт гэсэн зовлонтой учрахгүйн тулд өөрийгөө удирдаж сурах хэрэгтэй. Мөрөөдөл болсон 90х60х90-д бага багаар хүрэхийг хүсвэл хоол хүнсэндээ анхаарал хандуулъя. Зарим нэг хүнс таргалалтыг дэмждэг амин дэм болж байхад нөгөө хэсэг нь түүний дайсан болдог. Бидний идэх дуртай ихэнх амттан тарган болохын эх үндэс болдог гэдгийг хүн бүр мэддэг ч татгалзаж чаддаггүй. Алийн болгон шүлсэндээ захирагдан өөхөө нэмж, таргалалтыг тэжээж явах билээ. Тиймээс дуртай бүхнээсээ татгалзаад үзье. Мэдээж үхчихгүй л байх. Хамгийн эхлээд хоол хүнснийхээ калорийг 500-800 болгон багасга. Ингэхийн тулд таны дуртай гурилан бүтээгдхүүнүүд, төрөл бүрийн чихэр, шоколад зэрэг нэлээд олон төрлийн амттан тань хасагдах болно. Сэтгэлээр унах хэрэггүй. Ингээд ч зогсохгүй ээ. Дэлгүүрт оронгуут нүдэнд чинь харагддаг йогурт, өндөг, шош, бяслаг, майонез зэргээс татгалзах хэрэгтэй.
Харин гадил, пицца, архи, пиво, чипс зэргийг бүрмөсөн мартах зүйлсийнхээ тоонд оруул. Турж, гоолиг сайхан болохыг үнэхээр л хүсч байгаа бол шүү дээ. Энэ бүхний оронд төрөл бүрийн ногоо, тахианы мах, жимс жимсгэнийг өдөр тутмын хүнсэндээ хэвшүүлж чадвал амжилт олохын эхлэл болно. Харин их идүүлэх гээд байдаг дуршил дайсанг хэрхэн бууруулах вэ? « Хоол идэхийн өмнө аяга рашаан ус эсвэл улаан лоолийн шүүс уу « Том биш жижгэвтэр тавганд хоолло. Тэгвэл хоолны орц их юм шиг санагдана « Хоолондоо нэмэлт амтлагч, халуун ногоо хэрэглэх хэрэггүй « Хоолоо удаан зажилж ид « Дэлгүүрээр явж худалдаа хийхдээ зориуд цатгалан очиж бай « Хэрвээ үдийн хоол хүртэл тэвчихгүй бол чихэр ид « үдийн хоолондоо заавал ногоо хэрэглэ « Хоол идмээр санагдаад байвал шүдээ угаачих. Энэ нь хоол идэх дуршлыг багасгадаг « Өдөр бүр алим идэж, тараг ууж бай « Нэг өдөр идэх ёстой хоолныхоо 80%-ийг өглөө, өдрийн хоолондоо ид

profile


profile 

 

Хамаг бүгдээр чамайг
Харааж нулимж байвч, тэнгэр шиг бай!
Хамгийн сайн хүмүүс гэж
Хашгирч ерөөж байвч, тэнгэр шиг бай!
Тэвчээр барагдаж, нөхөд чинь орхивч
Тэнгэр шиг бай, мөнхөд амгалан...
Тэргэнд суулгаж, алтан титэм өмсгөвч
Тэнгэр шиг бай, юу ч болоогүй юм шиг...
Хамгийн хайртай хүн чинь хаяж одсон ч
Хан тэнгэр нурчхаагүй цагт, бүү зов!
Гүтгэж, доромжилж бахаа ганц хангавч
Гүн тэнгэр хэмхрээгүй цагт, бүү ай!
Өвчин зовлонд нэрвэгдэж, тартагтаа тулавч
Өнө мөнхийн тэнгэр шиг бай, чи ялна
Өрөөл бусдад тоогдохоо байж, мартагдавч
Өндөр тэнгэр дээр чинь цэлийж буйг бүү март!
Яг л амьдрал чинь дуусаж, явах замгүй болсон ч
Яадгаан алдалгүй хүлээ, тэнгэр шиг бай!
Яруухан санаа мехөсдөж, хулгай зэлгийд өртсөн ч
Ядмагхан амьтдыг бүү тоо, тэнгэр шиг бай
Үнэтэй цайтай бүхнээ бусдад өгч сур, бүү харамс
Үүрд оршихгүйн учир тус болох үйл бүтээ!...
Гаднаан ямагт бусдаас доорд бай, даруу бай
Гайхуулах хэрэггүй, дотроон тэнгэр мэт агуу бай!
Үг яриа хэрэггүй газарт харцаараа өгүүлж сур,
Үнэн худлыг ялгах аргагүй цагт бурхандаа залбир!
Өнөөдөр чамайг маргааш бусдыг хуурах хүмүүст
Өөр шигээ бүү итгэ, мөрийг хөөж чигийг барь!...

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/2753653/7ef/trackback

profile

uka shvv

2010.02.04 21:19:13
*.16.15.248

hi   ene  bol  estoi  saihan  bvsgvichvvded  heregtei  medeelel  bna       elgemsvv  ih  medlegtei  emegtei  yum  aa  uuchilaarai  heden  nastai  yum  be  hvn  bvhend  buyan  bj  bh  yum  az  jargal  hvsii 

profile

uka shvv

2010.02.04 21:19:47
*.16.15.248

hi   ene  bol  estoi  saihan  bvsgvichvvded  heregtei  medeelel  bna       elgemsvv  ih  medlegtei  emegtei  yum  aa  uuchilaarai  heden  nastai  yum  be  hvn  bvhend  buyan  bj  bh  yum  az  jargal  hvsii 

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсанsort
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210424
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365881
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523311
34626 Elgemsuu egch bolon busad emegteichudees asuux ni [5] odnooshko 2009-03-20 1473
34625 Busguichuudee helj uguuch [3] Celebrate 2008-12-10 1473
34624 АЛТАН УТСААР НҮҮРНИЙ БОЛОН ХҮЗҮҮНИЙ ҮРЧЛЭЭ АРИЛГАНА ЧАНАР БА ХЯМД ҮНИЙГ БИД ТАНД САНАЛ БОЛГОЖ БАЙНА Гоо үзэмж 2012-12-21 1472
34623 hi.eejude ohin maani oi garantai chihnees ni bulag garad bn?? [1] hunter™ 2012-10-27 1472
34622 Asuuya bvsgvichvvdee [8] Энхрийхэн 2011-11-12 1472
34621 Со-той суусан нэгэн монгол охины амьдрал [5] utas1 2010-05-22 1472
34620 Эрчүүдэд ямар эмэгтэй хүн таалагддаг вэ? 신비 2010-10-05 1472
34619 ЖИМОБАЙЛ ДУГААР НЭГЖ- албан ёсны гэрээт борлуулагч gcall1 2010-07-27 1472
34618 elgemsuu nilah huuhed bolon jiremsen hun horlohoo boli [5] namuunka 2010-07-29 1472
34617 duunii vg? [4] 김유진 2010-12-09 1472
» СОЛОНГОСТ ..----------90-60-90 [2] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-02-04 1472
34615 hi busguichuudeesee asuuh yum bnaa [3] 미수 2009-05-16 1472
34614 Erchuudee hairlaya busguichuudee file [9] chonsaa 2009-03-17 1472
34613 KKK EGDVVTEI XVV file [5] chonsaa 2009-03-02 1472
34612 shudnii emneleg [4] ***Энxзaяa*** 2008-12-02 1472
34611 MARTAAR HUMSAA GOYOTSGOOE BUSGUICHUUDEE TOWN 503 TOOT MANICURE BNGA AJILJ BNA Nu Skin goo saihnii baraa 2013-03-01 1471
34610 GEDES BELHUUSEEREE ILUU TULHUU TURAHIIG HUSVEL............**************************** buteegdehun 2012-07-13 1471
34609 eejuudees asuuya pampers [2] ddarii 2012-04-11 1471
34608 asuuyaa [5] tomokoo 2011-02-27 1471
34607 egch naraa bi odoo yah be??? [15] zoloo4512 2010-09-20 1471
34606 ene oroin mend tseej zurag [2] 하늘 2010-04-14 1471
34605 Нүхжилттэй ,холимог болон батгатай арьсыг арчлах тухай зөвөлгөө file [4] MAKE-UP 2011-03-03 1471
34604 ЗААВАЛ УНШ СОЛОНГОСТ ХАТУУ Ч ГЭСЭН ҮНЭН !!!!!!!!!! [6] **Ц.ЭЛГЭМСҮҮ ** 2010-12-09 1471
34603 asuuyaa [1] duck duck 2009-12-25 1471
34602 Бvсгvйчvvдээ.. [2] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-11-23 1471
34601 sauna-iin tuhai [3] marujin 2009-06-28 1471
34600 huuhdiin duunuud haanaas [6] namynaa 2009-05-01 1471
34599 Сайхан сэтгэлт та бүхэн хүүд тусалж,бас159700 тусгай дугаарт мессеж илгээгээрэй ***12-р***сар 2013-01-03 1470
34598 nadaa zovolgoo ogooch~ [3] soko_2012 2012-10-03 1470
34597 Нэг гэр бүлийн харамсалтай түүх [3] btnd1014 2012-04-26 1470
34596 9.20-9.30 belegtei ontsgoi SALE [1] honey0000 2011-09-28 1470
34595 CUCKOO/쿠쿠/ 밥솥 zarna si45 2011-10-31 1470
34594 Bvsguichvvdee helj ogch tuslaach [5] huusuntsur 2011-09-04 1470
34593 ЗАЙЛУУЛ ХӨӨРХИЙС СОЛОНГОС ХҮНTЭЙ Л СУУМААР БАЙНА ..!!!!! [16] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-05-19 1470
34592 Алт, мєнгєн эдлэлийг яаж єнгє оруулж цэвэрлэх вэ file Ээж минь 2011-01-28 1470
34591 ugjnii talaar asuuy [2] j and s 2010-01-29 1470
34590 asuuya [3] chejv 2010-01-22 1470
34589 hi naizuuda yum asuuya [4] itgel_cetgel 2009-12-30 1470
34588 ???? bna [4] nandin2 2009-12-11 1470
34587 VIZ [1] 14 2009-11-19 1470
34586 ***БҮСГҮЙ ХҮНИЙ АМЬДРАЛ 30 -НАСНААС ЭХЭЛДЭГ ҮҮ**** Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2009-10-31 1470
34585 Бүтэн сайнд 구로구청 -д 17 эмч ирж үнэгүй эмчилгээ хийнэ [4] ЧЭЖҮ 2009-10-28 1470
34584 zuvluuch [10] legendm 2008-12-30 1470
34583 gerege arhi buuvein duu 2014-12-09 1469
34582 huls daragch shingen asuuya [2] amyon 2012-06-16 1469
배너신청
자생병원

배너신청