Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366

Төрсний дараа таргалах нь бүсгүйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолдох нь бий. Энэ тохиолдолд жингээ хасах хамгийн хялбар аргыг та хайж байна уу?

 

Жингээ үзсэний дараа таны жин хоёр дахин нэмэгдсэн байхыг хараад та сэтгэлээр унаж, хуучин хэвэндээ орохгүй байх гэж айж байна уу?

Тийм бол та үүнийг өөрчилж чадна гэдэгтээ итгэж болно.

Өдөрт дор хаяж 10-12 аяга ус уу. Өөрийн уух дуртай  чихэрлэг  ундааны оронд шинэхэн  нимбэгний шүүс, содатай ус уувал өдөрт маш их калори хэмнэх болно.

Ямар нэгэн юм идмээр санагдсан үедээ самар, үзэм ид.

Хоолныхоо махыг маш нимгэн зүсч хэрэглэ.

Чихэртэй цагаан талхнаас татгалзаж, хар талх хэрэглэж занш.

Таргалуулдаггүй гэсэн хүнс болгонд итгэх хэрэггүй. Зарим нь маш их калоритой, ургамлын тос их агуулсан, амт үнэр оруулагч сироптой байдаг.

Түргэн хоолны ресторанд бургер, шарсан төмсний оронд салат захиал.

Цаг агаар таатай үед хөнгөхөн дасгал хий. Хүүхэдтэйгээ өдөрт  10 минут алх. Аажмаар цагаа уртасгаж, тогтмол хийж занш.

Өөрийгөө байнга хөдөлгөөнтэй байлгах арга эрэлхийл. Цахилгаан шатны оронд шатаар дээш, доош явган алх.

Хүүхдээ хөхний сүүгээр хоолло. Ингэснээр та өдөрт 500 калори хасах болно.

Фитнесс клубт элс. Өөр нэг найзтайгаа ээлжээр хүүхдүүдээ харах талаар тохиролц. Та завтай үедээ түүний хүүхдийг харж, харин таныг завгүй үед тэр таныг орлох болно.

Жирэмсний саруудад  таны жин хэр хугацаанд нэмэгдсэнийг санаж, жингээ хасахдаа мөн төдий чинээ хугацаа шаардана гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Бэлтгэсэн Н.Энхтуяа

News.mn

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/4304879/79b/trackback
List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсанsort
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210423
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365880
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523311
34716 gahain haniadnii talaar?? [2] svnstei baishin 2009-12-09 1480
34715 eejuudee ahiad neg yum asuuya! [3] NikiE 2009-05-19 1480
34714 hi busguichuudee [3] mishil 2008-10-02 1480
34713 eejvvdee yaraltai helj ogooch please [1] saihando 2008-09-26 1480
34712 em avii [1] MGL2222 2015-10-21 1479
34711 zaluu eejvvd bn uu [1] saka12 2012-02-06 1479
34710 yaraltai tusalaarai [3] 99995555 2012-06-08 1479
34709 eejvvdees asuuya [2] 993399 2012-01-30 1479
34708 hi uushig ustchihsan hun yu hereglevel sain bol emnelegeer yavaad nemer alga [1] kara_20 2013-01-15 1479
34707 Yah ve? joom.... [6] naomi8888 2012-05-03 1479
34706 ЧИ ДАХИН АМЬДРАЛ ЗОХИОЖ БУЙ БОЛ ОХИНДОО АНХААР... [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-07-31 1479
34705 Nvdnii zobxinii vrchleend........ [5] OUYNTYLXYYR 2010-07-30 1479
34704 hi dahiad l bi [2] sfff 2010-01-28 1479
34703 ПОЙНТ Л ӨСӨЖ БАЙВАЛ.. [3] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-01-20 1479
34702 Orchuulj uguuch! [2] SHD 2010-01-17 1479
34701 marujin d [1] buyanhur 2010-01-08 1479
34700 jiremsen yumaa... hariulj ogch tuslaach .. [8] hero75 2010-01-04 1479
34699 INCHEOND [2] nar jargaj bna 2009-12-10 1479
34698 Хvvхэд хvмvvжvvлэх топ 10 арга [1] sune 2009-11-22 1479
34697 Хүүхнүүд хэдэн насандаа сексийг илүүтэй сонирхож эхэлдэг вэ? [5] 사랑 ХАЙР 2009-05-18 1479
34696 hi bvsgvichvvdee hariulj ogooch [3] dior_875 2009-03-21 1479
34695 Надад зөвөлгөө хэрэгтэй байна хө/????? [6] eenee12 2012-02-21 1478
34694 eejuudee huhnii suu [3] liliya_lg 2012-06-05 1478
34693 helj ogch tus bolooch [4] gurvel 2011-05-04 1478
34692 ЭЛГЭМСҮҮГ ТАНИДАГ ХЭН НЭГЭН БАЙНА УУ? ТЭГВЭЛ .. Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-07-24 1478
34691 dahiad asuult bna [5] ariuka0211 2010-02-04 1478
34690 hereglej baigaa ba zardag hvmvvs n [8] lg123 2010-01-23 1478
34689 hi eejvvdee [3] screen 2009-12-28 1478
34688 Solongost unegui toroh sain emneleg haij baigaa bol [1] 19790522 2009-12-01 1478
34687 maralgoo-d [2] az jargaliin amt 2009-11-28 1478
34686 Эрчүүдийн сээтэгнэх нууцаас [1] 사랑 ХАЙР 2009-05-29 1478
34685 zurxai anaraa87 2009-04-20 1478
34684 hi end turhud yu idej udag ve? [4] pudu 2009-02-17 1478
34683 asuuy asuuy?????? [2] badgril 2008-09-07 1478
34682 BAIR BNUU JIJIG GUINJU MURAN HAWIAR nomin_erdene1999 2008-09-04 1478
34681 ГЭР БҮЛ ,ВИЗ f-6 ***12-р***сар 2013-01-14 1477
34680 Tani durtai pirmin buh torlin chunh baina bnbn99 2015-03-15 1477
34679 eejuudee asuuya zovlooch... [5] ddarii 2012-06-18 1477
34678 ХАМАР ӨНДӨРЛӨХ ХАМРЫН ҮЗҮҮР БОЛОН ХЭЛБЭР ЗАСАХ МЭС ЗАСАЛ ХЯМДАРЛАА 1САРЫН 15НААС 2 САРЫН 15 ХҮРТЭЛ Гоо үзэмж 2013-01-24 1477
34677 busguichuuddee medeelel ogie [12] murano 2010-06-18 1477
34676 Бид 4-ийн хайр - 7-р анги [5] Маралгоо 2010-04-13 1477
34675 ansand nvdni shvdni vnegvi emleg baidag [1] dalainus 2010-07-20 1477
34674 meddeg bol helj uguurei 02020202 2010-01-18 1477
34673 Asuult [1] hee 2010-01-18 1477
34672 7r shugman deer bdg Sunpun Sanbuingua emnelgt tursun eej bval setgedelee helj ugch tuslaach [4] goodidea 2010-01-04 1477
배너신청
자생병원

배너신청