Moderator: mgl_300
Turah arguudaas hamgiin shildeg arga bol zuv hoololt ajee. Solongosiin oduudiin zuv hoololtiin nuutsaas sonirhotsgooyo.
Ene zuragnaas harahad nogoo, tahianii tseejnii mah. undug, amtat jurj, ulaan looli, sharsan talh, urgust temh tegeed har coffee baina. ^^
Za, odoo deerh husnegtiig mongoliin nuhtsuld taaruulaad (jaahan mongolchilood) uursdiin husnegtee gargatsgaaya. ^^ Taslalaar haagdsan zuilsiig ali negiig ni idne shuu busguichuudee!!!!!!!!!!
7:30 Ugluu bur banana 1-2sh, zusem talh, suu 1 ayaga, nogoonii salat
12:00 Tal ayaga budaa, Tahianii mahtai shul,
1 ayaga suu, jijighen pomidor 5sh, nogoonii salat
Tal mandrin, urgust temh
16:30 Tal ayaga budaa, Chansan tums1sh
Chansan undug, tal mandrin
nogoonii salat, tahianii mahtai salat
Doloo honogiin dunduur chansan undug 1sh nemj ideh
Hoollohoos 1 tsagiin umnu 500ml us/ hoollosnoos 1 tsagiin daraa 500ml us/
udurt 5 ayaga nogoon nabchnii tsai (1L)
Mun hoolnii deglem barij baih uedee bieiin eserguitsel saijruulj darhlaa
nemegduuldeg em, sirop, vitamin uuj baigaarai.^^
Hooloo soison ch hoolnoos abah yostoi Kcal-aa abch baih yostoi gene shuu. Deerh zurag deer.
Udurt 1410kcal abah yostoigoos
Ugluu niit 570kcal
Udur niit 495kcal
Oroi niit 285kcal Hungun zuush, hool niit 60kcal gene dee ^^
Aja aja amjilt ^^
