Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Арчлаагvй, хугарамтгай хумстай байхыг хэн хvсэх билээ?
Yvнээс зайлахын тулд маш их хєдєлмєрлєх, арчилгаа шаардагдах нь мэдээж. Хумс нь эмэгтэй хvний гоо сайхны хувьд голлох vvрэг гvйцэтгэдэг шvv дээ. Тиймээс ч байгаль, цаг уурын нєлєєнд маш амархан автдаг эрхтэн юм. Хумс єнгє алдсан тохиолдолд яах талаар танд хэдэн зєвлєгєє єгье. Юуны ємнє хумс єнгє алдана гэдэг бол витамины дутагдалтай холбоотой. Иймээс эмэгтэй та юуны ємнє хумсаа тэжээж эхлэх нь зvйтэй. А,Е,С болон В бvлгийн витаминаар баялаг бvтээгдэхvvнийг хvнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй. Эн тэргvvнд лууван, салат, улаан лооль, элэг, ургамлын тос, самар, хар талх, байцаа, тємс, киви, вандуй, шош хэрэглэх хэрэгтэй.
Хугарамтгай хумсанд мєн л тэжээл хэрэгтэй. Хамгийн хялбар арга бол хумсан дээрээ нимбэгний шvvс дусааж, шингээх арга байдаг. Мєн гэрийн нєхцєлд хусны тос бэлдэж болох юм. Yvний тулд танд 30 гр зуун настын шvvс, 30 гр оливын тос, хоолны халбагаар 2-3 цєцгий эсвэл зєєхий хэрэг болно. Цєцгий эсвэл зєєхийнд зуун настын шvvсийг хийж, дээрээс нь оливын тосоо хийгээд сайтар хутгана. Бэлэн болсон бэлдмэлийг хумс болон хумсны эргэн тойронд тvрхэнэ. Бэлдмэлээ хєргєгчинд хадгалах хэрэгтэйг мартаж болохгvй.
Хумсыг хатуурахад зориулсан єдєр тутмын тос. 4-5 гр єтгєн зєгийн балыг бага зэрэг усанд хийж гал дээр тавина. Дээрээс нь єндєгний шар хийж хутгаад, персикийн буюу чангаанзны тос нэмнэ. Улмаар таны бэлдмэл цєцгий мэт єтгєн цагаан болно. Варены шилэнд хийж хєргєєрэй. Тосыг унтахынхаа ємнє хумсандаа тvрхэж, vр нєлєєг нь хvчтэй болгохын тулд даавуун бээлий ємсвєл бvр ч сайн.
Танд янз бvрийн бэлдмэл хийж байх чєлєєт зав цаг тєдийлєн гардаггvй байж болно. Гэхдээ л та хумсаа арчилахын тулд єдєрт 5-10 минут заавал зарцуулах хэрэгтэй шvv. Иймээс та хумсаа сайхан арчилгаатай, гялалзсан байлгая гэвэл дараах хялбархан зєвлєгєєнvvдийг мєрдєєрэй. Орой болгон ургамлын тос, загасны тос, хэдэн дусал иод эсвэл далайн давстай усанд хумсаа 10 минут дvрж болно. Мєн хумсаа бэхжvvлэхийн тулд хумсаа нимбэгний шvvс, оливын тос эсвэл глицеринээр арчих хэрэгтэй. Хумсыг сайхан єнгєлж болно. Yvний тулд зєєлєн даавуугаар эсвэл нимбэгний гаднах хальсны дотор талын цагаанаар ч єнгєлж болно.
Хугарамтгай хумсанд мєн л тэжээл хэрэгтэй. Хамгийн хялбар арга бол хумсан дээрээ нимбэгний шvvс дусааж, шингээх арга байдаг. Мєн гэрийн нєхцєлд хусны тос бэлдэж болох юм. Yvний тулд танд 30 гр зуун настын шvvс, 30 гр оливын тос, хоолны халбагаар 2-3 цєцгий эсвэл зєєхий хэрэг болно. Цєцгий эсвэл зєєхийнд зуун настын шvvсийг хийж, дээрээс нь оливын тосоо хийгээд сайтар хутгана. Бэлэн болсон бэлдмэлийг хумс болон хумсны эргэн тойронд тvрхэнэ. Бэлдмэлээ хєргєгчинд хадгалах хэрэгтэйг мартаж болохгvй.
Хумсыг хатуурахад зориулсан єдєр тутмын тос. 4-5 гр єтгєн зєгийн балыг бага зэрэг усанд хийж гал дээр тавина. Дээрээс нь єндєгний шар хийж хутгаад, персикийн буюу чангаанзны тос нэмнэ. Улмаар таны бэлдмэл цєцгий мэт єтгєн цагаан болно. Варены шилэнд хийж хєргєєрэй. Тосыг унтахынхаа ємнє хумсандаа тvрхэж, vр нєлєєг нь хvчтэй болгохын тулд даавуун бээлий ємсвєл бvр ч сайн.
Танд янз бvрийн бэлдмэл хийж байх чєлєєт зав цаг тєдийлєн гардаггvй байж болно. Гэхдээ л та хумсаа арчилахын тулд єдєрт 5-10 минут заавал зарцуулах хэрэгтэй шvv. Иймээс та хумсаа сайхан арчилгаатай, гялалзсан байлгая гэвэл дараах хялбархан зєвлєгєєнvvдийг мєрдєєрэй. Орой болгон ургамлын тос, загасны тос, хэдэн дусал иод эсвэл далайн давстай усанд хумсаа 10 минут дvрж болно. Мєн хумсаа бэхжvvлэхийн тулд хумсаа нимбэгний шvvс, оливын тос эсвэл глицеринээр арчих хэрэгтэй. Хумсыг сайхан єнгєлж болно. Yvний тулд зєєлєн даавуугаар эсвэл нимбэгний гаднах хальсны дотор талын цагаанаар ч єнгєлж болно.