Moderator: mgl_300
Төрсний дараа таргалах нь бүсгүйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолдох нь бий. Энэ тохиолдолд жингээ хасах хамгийн хялбар аргыг та хайж байна уу?
Жингээ үзсэний дараа таны жин хоёр дахин нэмэгдсэн байхыг хараад та сэтгэлээр унаж, хуучин хэвэндээ орохгүй байх гэж айж байна уу? Тийм бол та үүнийг өөрчилж чадна гэдэгтээ итгэж болно.
Өдөрт дор хаяж 10-12 аяга ус уу. Өөрийн уух дуртай чихэрлэг ундааны оронд шинэхэн нимбэгний шүүс, содатай ус уувал өдөрт маш их калори хэмнэх болно.
Ямар нэгэн юм идмээр санагдсан үедээ самар, үзэм ид.
Хоолныхоо махыг маш нимгэн зүсч хэрэглэ.
Чихэртэй цагаан талхнаас татгалзаж, хар талх хэрэглэж занш.
Таргалуулдаггүй гэсэн хүнс болгонд итгэх хэрэггүй. Зарим нь маш их калоритой, ургамлын тос их агуулсан, амт үнэр оруулагч сироптой байдаг.
Түргэн хоолны ресторанд бургер, шарсан төмсний оронд салат захиал.
Цаг агаар таатай үед хөнгөхөн дасгал хий. Хүүхэдтэйгээ өдөрт 10 минут алх. Аажмаар цагаа уртасгаж, тогтмол хийж занш.
Өөрийгөө байнга хөдөлгөөнтэй байлгах арга эрэлхийл. Цахилгаан шатны оронд шатаар дээш, доош явган алх.
Хүүхдээ хөхний сүүгээр хоолло. Ингэснээр та өдөрт 500 калори хасах болно.
Фитнесс клубт элс. Өөр нэг найзтайгаа ээлжээр хүүхдүүдээ харах талаар тохиролц. Та завтай үедээ түүний хүүхдийг харж, харин таныг завгүй үед тэр таныг орлох болно.
Жирэмсний саруудад таны жин хэр хугацаанд нэмэгдсэнийг санаж, жингээ хасахдаа мөн төдий чинээ хугацаа шаардана гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хамаг бүгдээр чамайг
Харааж нулимж байвч, тэнгэр шиг бай!
Хамгийн сайн хүмүүс гэж
Хашгирч ерөөж байвч, тэнгэр шиг бай!
Тэвчээр барагдаж, нөхөд чинь орхивч
Тэнгэр шиг бай, мөнхөд амгалан...
Тэргэнд суулгаж, алтан титэм өмсгөвч
Тэнгэр шиг бай, юу ч болоогүй юм шиг...
Хамгийн хайртай хүн чинь хаяж одсон ч
Хан тэнгэр нурчхаагүй цагт, бүү зов!
Гүтгэж, доромжилж бахаа ганц хангавч
Гүн тэнгэр хэмхрээгүй цагт, бүү ай!
Өвчин зовлонд нэрвэгдэж, тартагтаа тулавч
Өнө мөнхийн тэнгэр шиг бай, чи ялна
Өрөөл бусдад тоогдохоо байж, мартагдавч
Өндөр тэнгэр дээр чинь цэлийж буйг бүү март!
Яг л амьдрал чинь дуусаж, явах замгүй болсон ч
Яадгаан алдалгүй хүлээ, тэнгэр шиг бай!
Яруухан санаа мехөсдөж, хулгай зэлгийд өртсөн ч
Ядмагхан амьтдыг бүү тоо, тэнгэр шиг бай
Үнэтэй цайтай бүхнээ бусдад өгч сур, бүү харамс
Үүрд оршихгүйн учир тус болох үйл бүтээ!...
Гаднаан ямагт бусдаас доорд бай, даруу бай
Гайхуулах хэрэггүй, дотроон тэнгэр мэт агуу бай!
Үг яриа хэрэггүй газарт харцаараа өгүүлж сур,
Үнэн худлыг ялгах аргагүй цагт бурхандаа залбир!
Өнөөдөр чамайг маргааш бусдыг хуурах хүмүүст
Өөр шигээ бүү итгэ, мөрийг хөөж чигийг барь!...
- Холбоотой бичлэг :
- http://www.mglclub.com/2943076/cb2/trackback
WWW.HOT-PEOPLE.CO.KR