Ýðò үåä ãүí óõààíòíóóä áүõ çүéëñ ãàë, óñ, àãààð, øîðîî ãýñýí 4 àíãèä õóâààãääàã ãýæ үçäýã áàéæýý. Өíөө үåä ýíý 4 -өөñ өөð îëîí ýëåìåíò îëäñîí ÷ åðөíõèéäөө äýýðõ 4 áүëýãòýý îðäîã. Áèäíèé õóâüä óñ áîë õàìãèéí ýðõýì çүéë ìөí áèëýý. Ìàíàé ãàðèãèéí 70%, õүíèé áèåèéí 65-70%, òàðõèíû 85%, ÿñíû 20%, õóóðàé үðèéí 5-10% íü óñíààñ òîãòäîã. 65êã æèíòýé õүíèé áèåèéí îéðîëöîîãîîð 40êã íü óñ áàéäàã áàéíà.
Óñ íü õýäèé øèíãýí áîëîâ÷ áóñàä øèíãýí áîäèñòîé àäèëãүé. Áүòöýýñ íü õàðàõàä øàòäàã, øàòààäàã áàéõ ¸ñòîé. Óñíû íýã ìîëåêóë íü øàòàìõàé H+, íîöîìõîé O- -èéí 2 õèé çýðýãöýí òîãòäîã þì. Ãàëûí õүүõäүүä ãýæ íýðëýæ áîëîõ õү÷èëòөðөã÷, íүүðñòөðөã÷ õî¸ð íèéëýýä àøèã òóñòàé, àþóëãүé áîäèñ áîëæ õóâèðäàã áàéíà.

Ýðäýìòýä өíäðөөñ õàÿñàí áүõ çүéëñ ãàçðûí òàòàõ õү÷èíä òàòàãäàí õóðäàëæ, ýãö äîîø óíàäàã ãýæ òàéëáàðëàäàã ÷ áîðîîí äóñàë áóþó óñ өөð áàéäàã. Õýðýâ óñ ýíý õóóëèíä çàõèðàãääàã áàéñàí áîë ñóì øèã áүõ ë çүéëñèéã öîîëæ íýâòëýõ áàéñàí áèç. Õàðèí óñíû äóñëóóä àãààðûí øүõðýýð áóóæ áàéãàà ìýò òîãòìîë õóðäòàéãààð ààæóóõàí áóóäàã. Ýðâýýõèéíèé äàëàâ÷èí äýýð óäààí ãýã÷ íü áóóæ, öýöýã íàâ÷èíä ãýìòýýëãүéãýýð õүðäýã þì. Òîâ÷õîí õýëýõýä õàéð õèøèã áîëîí áóóæ, óóë òàëààð óðñàí, áèäíèé áèåä õýðýãòýé ýðäýñ áîäèñûã áèé áîëãîäîã òóë үүíèéã öөìөөðөө үçüå.

Áèäíèé áèå äýõ óñíû үүðýã
Áèä óñíû àøèãòàé òàëóóäûã òîî÷èæ áàðàõãүé. Èéìýýñ õàìãèéí ÷óõëóóäûã íü æàãñààí áè÷âýë:

Õөëñ áîëîí ÿëãàðóóëàõ çàìààð áèåä õîðòîé áîäèñûã çàéëóóëäàã.
Áèåèéí äóëààíûã áàðüäàã.
Öóñàí äàõü áîäèñûã çөөâөðëөõ.
Õîîë òýæýýëèéã óñàíä óóñãàí ýñýä äàìæóóëäàã. (Óñ áîë õàìãèéí ñàéí óóñãàã÷ þì.)
Öýöýã óðãàìëûã ÷èéãëýã áàéëãàäàã.
Ýñèéí äîòîðõ áîäèñûã õýðýãöýýòýé ãàçàð íü çөөäөã. Áîäèñûí ñîëèëöîî ÿâóóëäàã.
Áèä õýð èõ óñ óóõ õýðýãòýé âý?
Õүìүүñ íýã өäðèéí òóðø õөëñ, õýðýããүé áîäèñîî ÿëãàðóóëàõ, àìüñãàë àâàõ, õîîë áîëîâñðóóëàõ ÿâöäàà 2.5ë áóþó 10 àÿãà øèíãýí àëääàã. Çөâõөí õөëñөөð áóñ àìüñãàà àâàõ, ãàðãàõ үåäýý ÷ áèä øèíãýí àëääàã áîëîõûã òà õàðæ áàéíà óó? Áèä àëäñàí øèíãýíýý çààâàë íөõөõ õýðýãòýé áàéäàã. Íÿëõ õүүõäүүä, õөãøèí íàñòàé õүìүүñò èëүү ÷óõàë þì. ßëàíãóÿà íÿëõ õүүõäýä øèíãýí өãөëãүé óäààí îðõèæ áîëîõãүé.

Àìíû öàíãààã àðèëãàäàã õàìãèéí ñàéí çүéë íü óñ þì. Õýðýâ òà ýðүүë, áөөð, óóøãè òàíü õýâèéí àæèëëàäàã áîë өäөðò 8 àÿãà óñ óóõ øààðäëàãàòàé. Õàðèí êîôåéíòýé áîëîí ñîãòóóðóóëàõ óíäààíû çүéëñ óëàì èõ øèíãýí àëäàõàä õүðãýäýã þì. Òèéì ó÷ðààñ öàíãàñàí үåäýý ýäãýýð çүéëñèéã óóæ áîëîõãүé.

Òóñãàé áàéäàë áàéäàã óó?
Ìýäýýæèéí õýðýã…Õýðýâ òà áөөðíèé ÷óëóóòàé áîë өäөðò 10 áóþó òүүíýýñ äýýø àÿãà óñ óóõ øààðäëàãàòàé. Õàëóóí, ÷èéãëýã, õүéòýí öàã àãààðòàé үåä, өíäөð ãàçàð áàéãàà үåä ýñâýë áèåèéí òàìèðûí äàñãàë õèéæ áàéãàà үåä èëүү èõ óñ óóõ øààðäëàãàòàé.

ßìàð óñ óóõ õýðýãòýé âý?
Ãîëûí óñ õóäãèéí óñíààñ ÷ èëүү öýâýð áàéäàã áөãөөä ÿëàíãóÿà áóëãààñ ýõ àâñàí, өíäөð ãàçðààñ íàì äîð ãàçàð ðóó óðñäàã óñ õàìãèéí ñàéí áàéäàã. Ãýâ÷ өíөө үåä õүí àìûí íÿãòðàë èõòýé, áîõèðäîë èõòýé áîëñîí òóë öýâýð òóíãàëàã áóëãèéí óñ îëîõ õýöүү áîëñîí þì. Àãóéí áîëîí ãүíèé õóäàã õөäөëãөөí áàãàòàé áàéäàã ó÷èð õүíä, õàòóó áàéäàã ãýíý. Õàðèí áóëãèéí óñ áîë óóõàä àìòòàé, çөөëөí áàéäàã.

Óñûã õýçýý óóõ õýðýãòýé âý?
Õîîë èäýýä 2-3 öàãèéí äàðàà óñ óóõ ñàéí áàéäàã. Çàðèì ýðäýìòäèéí үçýæ áàéãààãààð õîîë èäýõ үåäýý óñ óóõ íü өâ÷èí äàãóóëäàã ãýíý. Ãýâ÷ õîîë èäýõ үåäýý ýñâýë äàðàà íü óñ óóõàä õîîëíû äóðøèë áàãàòàé õүíä õү÷ òàìèð өãäөã áàéíà. Өëөí áàéõäàà, óóðàíä ñóóõäàà, èõ õөëөðñөí, òóóëãà óóñíûõàà äàðàà óñ óóõ, ÿëàíãóÿà õүéòýí óñ èõ óóõ ìóó áàéäàã. Ýíý òîõèîëäîëä óñ óóõàä óëàì èõýýð öàíãàäàã áàéíà. Õýðýâ òà ÿëüãүé òýñýæ ÷àäâàë àÿíäàà àðèëäàã. Ìөí öàã үðãýëæ óñ óóõ áóðóó áөãөөä àþóëòàé áàéäàã.

Óñíû õýìæýýã òîõèðóóëàõ
Áèäíèé áèåèéí óñûã òýíöâýðæүүëäýã òөâ íü өí÷èí òàðõèíä áàéäàã. Ýïèôèç-ýýñ ÿëãàðäàã ADH äààâàð íü áèå äýõ óñíû õýìæýýã òààðóóëäàã. Áèå äýõ óñíû õýìæýý ө÷үүõýí òөäèé өөð÷ëөãäөõөä (äàðàëò, ýçýëõүүí) өí÷èí òàðõèíû îñìî õүëýýí àâàã÷ààð ìýäðýãääýã. Ìөí áèäíèé çүðõýíä ÷ îñìî õүëýýí àâàã÷ áàéäàã. Ñóäàñíû äîòîð áàðî õүëýýí àâàã÷óóä (äàðàëòûí ìýäðýã÷) áèé. Óñíû õýìæýý өөð÷ëөãäөõөä ë ýíý õүëýýí àâàã÷óóä ìýääýã áөãөөä òàðõèíä äàìæèí, ADH äààâàð ÿëãàðäàã. Èíãýýä ýíý íü áөөðөíä ìýäýýëýãäýæ óñûã äàõèí øүүæ, èëүү áàãà ÿëãàðóóëàõàä ýíý äààâàð òóñàëäàã þì.

Óñûã èõ õýðýãëýõ íü þóíû øèíæ âý?
Åð íü óñ èõ óóëàà ãýæ áèä ñàíäàð÷, ñàíàà çîâîõ õýðýã áàéõãүé. Çàðèìäàà àì èõ öàíãàõ, øèíãýí èõ àëäàõ íü ÷èõðèéí øèæèí өâ÷íèé èëðýë áàéäàã. Ìөí óñ èõ óóõ íü “diabetis inspidus”-èéí øèíæ áàéõ ìàãàäëàëòàé. “diabetes mellitus” áóþó ÷èõðèéí øèæèí өâ÷èí íü èíñóëèíû äààâàðòàé õîëáîîòîé íýã òөðëèéí ãàæèã áàéäàã. Ãýòýë “diabets inspidus” íü îãò өөð, ADH äààâàð äóòàãäñàíààñ үүñäýã þì. Ýíý äààâàð íü óñíû òýíöâýðèéã өөð÷èëäөã. Òèéì ó÷ðààñ òà õýò èõ óñ óóæ, õýò èõ øèíãýí àëäàæ áàéâàë ýì÷èä õàíäààðàé. Äàñãàë õèéæ áàéãàà үåäýý öàíãàõ íü óñ äóòàãäñàí ýñýõèéã òîäîðõîéëäîããүé. Äàñãàë õèéõ áîëîí áèåèéí õү÷íèé àæèë õèéõ үåä àì öàíãàâàë óñ óóõ õýðýãòýé. Åð íü 2 öàãèéí äîòîð óñ óóõ øààðäëàãà áàéäàããүé. Äàñãàë õèéõ үåäýý 20 ìèíóò òóòàìä óñ óóõ õýðýãòýé þì.