Æèðýìñëýëòèéí ýõíèé өäðөөñ ë ýìýãòýé õүí õîîë õүíñíýýñýý õàíãàëòòàé óóðàã àâ÷ áàéõ ¸ñòîé. Óóðàã áîë óðãèéí ýä ýñèéã “áîñãîõ” ãîë òóëãóóð þì. Max, çàãàñ, ñүү, ààðö, èñãýëýí ñүүí áүòýýãäýõүүí, өíäөã, ñàìàð, øîøèéí áүòýýãäýõүүí çýðýã íü óóðãèéí үíäñýí ýõ áóëàã áîëíî. Òүүí÷ëýí íүүðñ óñ áîëîí óðãàìëûí ýñëýãýýð áàÿëàã õүíñíèé áүòýýãäýõүүí äóòàõãүé à÷ õîëáîãäîëòîé. Ýäãýýð áүòýýãäýõүүíä õàð áîëîí õөõ òàðèàíû òàëõ, áүõ òөðëèéí áóäàà, æèìñ, íîãîî îðíî. Өөõ òîñ íü ýíåðãèéí үíäýñ òóë æèðýìñýí ýìýãòýéí õүíñýíä Å âèòàìèí áîëîí õү÷ëýýð áàÿëàã óðãàìëûí òîñ áàéõ ¸ñòîé. Үүíä íàðàíöýöãèéí, ýðäýíý øèø, ÷èäóí òîñ îðíî. Õàðèí àìüòíû ãàðàëòàé өөõ òîñ, õүíñíèé çүéë íü çүðõ ñóäàñíû ñèñòåìä à÷ààëàë өãäөã òóë áүү õýðýãëýýðýé. Æèðýìñíèé үåä âèòàìèí õàíãàëòòàé àâ÷ áàéõ õýðýãòýé. Âèòàìèíû äóòìàãøëààñ áîëæ үð çóëáàõ, òөðөëõèéí ãàæèãòàé õүүõýä òөðөõ үíäñýí øàëòãààí áîëäîã. Õî¸ð äàõü äîëîî õîíîãîîñ үð õөâðөëèéí òàðõè ýð÷òýé õөãæäөã үå òóë ôîëèéí õү÷èë ìàø ÷óõàë үүðýãòýé.
-Ôîëèéí õү÷èë íü íîãîîí ñîíãèíî, ÿíøóé, áóóöàéíä èëүү èõ àãóóëàãääàã.
-Ìөí ýëýã, ìàõ, áөөðөíä àðàé áàãà õýìæýýãýýð áàéíà.
-Êàëüöè, ôîñôîð, êàëè áîëîí òөìөð, çýñ çýðýã ýðäýñ äàâñ, ìèêðîýëåìåíòүүä æèðýìñýí ýìýãòýé÷үүäýä ìàø õýðýãòýé. Æèøýý íü êàëüöèéí óðãèéí ÿñ áýõæүүëýõ áîëîí æèðýìñýí ýìýãòýéí ÿñíû ýä ýñèéã õàìãààëàõàä íýí ÷óõàë үүðýãòýé.  Æèðýìñýí ýìýãòýé өäөð áүð 1,5 ëèòð øèíãýí çүéë /öàé, óñ, êîìïîò, øүүñ/ óóõ õýðýãòýé.
I want to