Õүíèé àìüäðàëä öóñ õýð çýðýã үíý öýíýòýé áîëîõ òóõàé ìàðãàõ õүí áàéõãүé íü ìýäýýæ áèç ýý. Àìüäðàëä îíöãîé ÷óõàë ýíý øèíãýíèé òàëààð ýðò äýýð үåýñ ìýääýã áàéæýý. Àíãëèéí íýðò ýðäýìòýí Â.Õàðâåéãèéí íýýëòèéí äàðàà (1578-1657) ñóäñààð äàìæóóëàí öóñ ñýëáýõ ñàíàà òөðæýý. 1667 îíû 6-ð ñàðûí 15-íä ôèëîñîôèéí ïðîôåññîð Æåàí Äåíèñ, îïåðàòîð÷ Åììåðåòç íàð àíõ óäàà öóñ ñýëáýæýý. Ãýâ÷ öóñíû áүëãèéí òàëààð ìýääýããүé áàéñàí òóë íýëýýí õүí íàñ áàðñàí áàéíà. 1900-ààä îíû үåä Ëàíäñòåéíåð öóñíû áүëãèéã òîãòîîñíû äàðàà öóñ ñýëáýõ àæèëëàãàà øèíæëýõ óõààíû үíäýñòýé áîëæ òүãýí òàðõæýý.
Ëàíäñòåéíåð õүìүүñ (1-I, 2-II, 3-III, 4-IV) ãýñýí 4 áүëãèéí öóñòàé áàéäãèéã òîãòîîæ, ýíý íü Ìåíäåëèéí õóóëèéí äàãóó ýöýã ýõýýñ õүүõäýä íü óäàìøäàãèéã àæèãëàæýý. Àëü íýã öóñíû áүëýã áóñàä áүëýãòýé õàðüöóóëàõàä çàðèì өâ÷èí òóñàõ íü õÿëáàð ãýæ өíөө үåä үçýæ áàéíà. Òýãâýë öóñíû áүëãèéí øèíæ ÷àíàðûã íýãòãýí ýíý áүëãèéí öóñòàé õүí èéì çàí ÷àíàðòàé áàéíà ãýæ õàðóóëæ áîëîõ óó?

Ëåîíå Áîóðäåë (1907-1966) àíõ ýíý àñóóëòûí õàðèóã õàéñàí áàéíà. Õүíèé çàí ÷àíàðûí 4 òөðëèéã öóñíû áүëýãòýé õîëáîí òàéëáàðëàõ îðîëäëîãûí үð äүíã òàéëáàðëàÿ.

II áүëãèéí öóñ: Íèéòý÷ òөëөâ
Ýíý áүëãèéí öóñòàé õүìүүñ áàéíãà ýðýë õàéãóóë õèéæ, áóñäûã ñîíñîæ, ìýäýð÷, ýðãýí òîéðíûõîî õүìүүñòýé íèéöòýé áàéõûã ýðõýìëýã÷ áàéäàã. Ãàäààä åðòөíö äýõ áүõèé ë өөð÷ëөëò øèíý÷ëýëòýíä ìàø ìýäðýìæòýé. Ãýâ÷ õýò ìýäðýìòãèé áàéñíû óëìààñ áóñàäòàé îéðòîæ äîòíîñîí íèéòý÷ áàéõàä õүíäðýë ó÷ðóóëäàã òóë äóóãүé, õààëòòàé íýãýí áîëæ õóâèðàõàä õүðãýäýã. Èéì үåä ñýòãýöèéí çàäëàí øèíæèëãýýã àøèãëàíà.

Ñýòãýöèéí çàäëàí øèíæýý÷ òóõàéí õүíèé àìüäðàëä þó íөëөөëñíèé óëìààñ èéì áàéäàëä îðñíûã ìýäýæ áîëäîã. Ýíý áүëãèéí öóñòàé õүí áүð äýýðõ áàéäàëä îðäîã ãýæ áîäîæ áîëîõãүé. Òýä èõýâ÷ëýí õүðýýëýí áàéãàà îð÷èí áîëîí õүìүүñòýé ýåðýã õàðèëöàà õîëáîî òîãòîîæ, øèíý өөð÷ëөëòөíä äàñàí çîõèöîæ, æèæèã ñàæèã çүéëñèéí äóíä àìüäðàëàà õàëóóí äóëààí, үíýí÷ýýð àâ÷ ÿâäàã.

Ýíý áүëãèéí öóñòàé õүìүүñ îðøèí áàéãàà íèéãìèéíõýý àíõààðëûí òөâä áàéäàã, ãÿëàëçñàí íýãýí áàéäàã. Õàðèí òýñâýð õàòóóæèë, íөõөðñөã íèéòý÷ ÷àäâàð íü àëäàðñàí үåä ñóë äîðîé, õөөðõèéëөëòýé õүìүүñ áîëæ õóâèðäàã.

I áүëãèéí öóñ: Óðàí ÿðóó çàí òөëөâ
Ýíý òөðëèéí öóñíû áүëýãòýé õүìүүñ àìüäðàëûí àìòûã õàìãèéí ñàéí ìýäýðäýã, õîðâîîãèéí õàéð èâýýëèéã өãөөìðөөð õүðòäýã. Àìüäðàëûã õөãæèì õýìýýí äүðñýëæ àìüäàðäàã. Áàéãàà îð÷èíäîî ìàø ñàéí çîõèöäîã. Õүìүүñòýé õýë àìàà àìàðõàí îëîëöäîã. Áóñäûã áóðóóòãàæ, ýñýðãүүöýëãүé ýâòýé íàéðòàé õàðèëöàæ àìüäàðäàã.

Èíãýæ ñàéõàí çîõèöîõûí õàæóóãààð өìíө ãàð÷ èðñýí áүõèé ë áîëîìæèéã áүðýí äүүðýí àøèãëàäàã. Èõ çүéë õèéëãүé өөðèéí çîðèëãîäîî àìàðõàí õүð÷ ÷àäíà. Òýäíèé ýíý àìæèëòûí õàìãèéí ãîë үíäýñ íü óñòөðөã÷, õү÷èëòөðөã÷èéí íýãäýë óñíû ìîëåêóë ìýò çîõèëäîëãîî áàéäàã.

Ìîîä, öàã àãààð, öàã үå, îð÷èí íөõöөëòýé àìàðõàí çîõèöäîã. Çàðèì õүíä òóí õүíä, äàñàõààðãүé ìýò ñàíàãäàõ òèéì íөõöөëä Î áүëãèéíõýí ìàø õóðäàí äàñàí çîõèöîæ îëîí æèëèéí òóðø òèéì áàéäëààð àìüäàðñàí þì øèã õүëýýæ àâäàã. Áóñàä õүìүүñ øèã øèíý íөõöөë áàéäàëä ãàéõàæ ìýãäýõãүé, àéæ ýìýýõãүé, íýã áóëàíä î÷îîä ñóóõãүé, õàðèí ÷ òýð äîð íü äàñàí çîõèöîíî. Õóðö òîä ñàíàà áîäîë, ýñýðãүүöýæ çөðөõ ñàíàà ÷ áàéõãүé. Òөðөëõèéí õèé õîîñîí õүìүүñ þì. Èõýâ÷ëýí óëñòөð÷èä, õóäàëäàà÷èä èéì çàí ÷àíàðòàé áàéäàã.

III áүëãèéí öóñ: Õýì õýìíýëòýé òөëөâ
Õýì õýìíýëòýé çàí ÷àíàðòàé áөãөөä óõààëàã, íÿãò íÿìáàé, өөðòөө ýçýí áîëîõ ÷àäâàðòàé áàéäàã. Áóñäûí ñàíàë õүñëèéã үë òîîìñîðëîí өөðèéí áîäîë ñàíàà, øèéäâýðýý òóëãàäàã. Òýäíèéã òөìөð çàì äýýãүүð ÿâæ áóé óóðûí òýðýãòýé çүéðëýæ áîëíî. Өìíөө òààðàëäñàí ñààä áýðõøýýëèéã íýã áîë äàéðàí ãàðäàã ýñâýë ÷èðýí àâ÷ ÿâäàã óóðûí òýðýã. Өөðèéã íü äèéëýõýýð áýðõøýýë òóëãàðñàí ÷ õү÷ ÷àäëàà үçүүëýõèéã õүñäýã òóë õàà íýãòýý ãàöàæ үëäýõýä íü ãàéõàõ çүéëãүé þì.

Ãàäíû íөëөөíä àâòàãäàí çàìààñàà õàçàéíà ãýæ ÿðüñíû ÷ õýðýããүé. Òýäíèé өөðòөө ýçýí áîëîõ ÷àäâàð õү÷òýé òóë õýí ÷ ãàíõóóëæ ÷àäàõãүé. Өөðèéãөө ýñâýë үçýë áîäëîî îðõèäîããүé. Òýä áóñäûã äàãàõààñàà èëүү áóñäûã çàõèð÷, äàâàìãàéëàõûã õүñäýã. Çөðүүä, òүðýìãèé, õàòóó øèðүүí õүìүүñ þì. Òýäíèé õóâüä ìýäðýìæýýñ èëүү áîäèò áàéäàë ÷óõàë. Ýíý áүëýãò öýðýã, íýã çүéëèéã äàãíàí ìýðýãøèã÷èä, çөâëөã÷èä îðäîã.

IV áүëãèéí öóñ: Öîãö çàí òөëөâ
Ýíý áүëãèéí õүìүүñ áóñàä 3 áүëãèéí áүõ ë îíöãîé øèíæ ÷àíàðûã íýãòãýí àãóóëñàí áàéäàã. Ýíý 3 ÷àíàð ÿíç áүðèéí õýìæýýãýýð õóâü õүíä èëðýõýä òóõàéí õүí ìààíü çàí ÷àíàðûíõàà îëîí òàëò áàéäëûí òîãëîîì áîëæ õóâèðäàã. Èéì õүìүүñ äèíàìèê çîõèîí áàéãóóëàëò, õү÷òýé ñýòãýëèéí òýíõýý, ìàø ñàéí ñàõèëãà áàò ýçýìøèõãүé áîë äîòðîî çөð÷èëäөөíòýé, õýò ìýäðýìòãèé, îëîí үçýë áîäîë, íөõöөë áàéäàëä ÿàõàà ìýääýããүé, òýñâýð òýâ÷ýýðãүé, áààøòàé, øèéäýìãèé áóñ, òîãòâîðãүé õүí áîëæ õóâèðäàã. Ãýâ÷ îð÷íîî àíõààðäàã, íèéãìèéí áàéð ñóóðü, үçýë áîäîë, õàíäëàãûã ÷óõàë÷èëäàã, ëîãèê ñýòãýëýýòýé çýðýã ÷àíàð íü àìæèëòàä õүðãýõ ñàéí òàëòàé þì.

Óõàìñàðòàé ýöýã ýõ, ñóðãóóëèéí áàãø íàðûí òóñëàìæòàé õүүõäèéí çөð÷èëäñөí áàéäëûã öýãöýëæ áîëíî. Äýýðõ 3 áүëãèéí áүõ ë ñàéí ñàéõàí ÷àíàð, îíöëîãèéã òүүíèé äàâóó ÷àíàð áîëãîí õóâèðãàâàë òóõàéí õүíèé õóâüä òýíöâýðèéã òîãòîîñîí õýðýã áîëíî.

Ôðàíö àðäûí “Íàäàä ÿìàð áүëãèéí öóñòàéãàà õýëâýë, òàíûã õýí áîëîõûã õýëæ өãüå” ãýñýí çүéð үã áèåëæ áàéãàà õýðýã áèø үү? Өíөөäөð õүí áүð өөðèéíõөө öóñíû áүëãèéã ìýääýã áîëñîí òóë äýýðõ çүéëèéã õàðààä “Ìàãàäãүé òèéì áàéæ áîëîõ þì” ãýñýí äүãíýëò ãàðãàõàä õÿëáàð áîëæýý. Õүíèé çàí òөëөâ áîëîí öóñíû áүëãèéí õîîðîíäîõ óÿëäàà õîëáîîã õүëýýí çөâøөөðâөë өөð áүëãèéí öóñòàé õүìүүñ ÿàæ õýðõýí ààøèëæ àÿãëàäàãèéã ìýäýæ àâàõ íü õýðýããүé ãýæ үү?

Öóñíû áүëãèéíõýý äàãóó õîîëëîõ íü
Ñүүëèéí ñóäàëãààãààð õүíèé öóñíû áүëýã áîëîí õîîëëîëò íü õîîðîíäîî õîëáîîòîé áàéæ áîëîõ òóõàé үçүүëæýý. Íýã áүëãèéí öóñòàé õүíèé õóâüä òîõèðîõãүé õүíñ íөãөө áүëãèéí öóñòàé õүíä òààð÷ áîëíî. Ñóäëàà÷èä çàðèì õүìүүñ ìàø õóðäàí òàðãàëäàã ýñâýë òóðäãèéã ìөí ë үүíòýé õîëáîí òàéëáàðëàæ áàéíà.

I áүëãèéí öóñ:
Èäýõ øààðäëàãàòàé çүéëñ: Ìàõ, óóðãààð áàÿëàã õүíñíèé áүòýýãäýõүүí.
Èäýæ áîëîõãүé çүéëñ: Óëààí áóóäàé áîëîí áóñàä àìóó òàðèà.
Õèéõ øààðäëàãàòàé äàñãàë: ßìàð ÷ õàìààãүé àýðîáèêèéí äàñãàëóóä.
Ýðүүë ìýíäèéí ýðñäýë: õîäîîäíû øàðõ, үå ìө÷íèé өâ÷èí

II áүëãèéí öóñ:
Èäýõ øààðäëàãàòàé çүéëñ: Õүíñíèé íîãîî, íүүðñ óñ áүõèé õүíñíèé çүéëñ.
Èäýæ áîëîõãүé çүéëñ: Ìàõ, өөõ òîñ.
Õèéõ øààðäëàãàòàé äàñãàë: àëõàõ, òàðõèíû äàñãàë.
Ýðүүë ìýíäèéí ýðñäýë: õîðò õàâäàð, çүðõíèé øèãäýýñ.

III áүëãèéí öóñ:
Èäýõ øààðäëàãàòàé çүéëñ: Ìàõ, õүíñíèé íîãîî, ñүүí áүòýýãäýõүүí.
Èäýæ áîëîõãүé çүéëñ: Áîëîõãүé ãýñýí îíöãîé çүéë áàéõãүé. Áүõíèéã õýðýãëýæ áîëíî.
Õèéõ øààðäëàãàòàé äàñãàë: óñàíä ñýëýõ, àëõàõ.
Ýðүүë ìýíäèéí òààãүé áàéäàë: ìýäðýëèéí өâ÷èí.

IV áүëãèéí öóñ:
Èäýõ øààðäëàãàòàé çүéëñ: À áîëîí Â áүëãèéí öóñòàé õүìүүñòýé àäèë.
Èäýæ áîëîõãүé çүéëñ: äýýðõòýé àäèë.
Õèéõ øààðäëàãàòàé äàñãàë: àìðààæ, ÿäàðãàà òàéëàõ äàñãàë.
Ýðүүë ìýíä: äàðõëàëûí ñèñòåì òàíü ìàø õү÷èðõýã þì.