Õөëãүé õүí õàðàõ õүðòëýý, áè ãóòàëãүéäýý ãóòàðäàã áàéëàà."
Áàëüçàê
Õүíäýò íàéç ìèíü òàíòàé õàìò ãàçàð ñàéãүé çóãààëàí, õүññýíýý õèéõ áîëîìæèéã îëãîäãèéí õóâüä өíөөäөð áè òàíä өөðèéãөө òàíèëöóóëàõûã õүñëýý. Àðàã ÿñ áîë ìèíèé òүøèã òóëãóóð, áèå ìàõáîäèéí òóëàõ áàãàíûí үүðýã ãүéöýòãýäýã áîë áè òàíä õүññýí áүõèé ë үéë õөäөëãөөí õèéõýä òàíü òóñàëäàã. Õүí óðãàìëûí àäèë ãàçðûí õөðñөíä õàäàãäàí ýñâýë àìüòäûí àäèë çөâõөí áèîëîãèéí õýðýãöýýíäýý òóëãóóðëàñàí õÿçãààðëàãäìàë õүðýýíä àìüäðàõ áèø, õàðèí ñî¸ë èðãýíøëèéã öîãöëóóëæ, îð÷ëîí åðòөíöèéã íýýí, àìæèëò áүòýýëýýð òүүõ áè÷èõ ¸ñòîé ó÷ðààñ áóñàä íөõäèéíõөө àäèë áè ÷ ãýñýí өíäөð õàðèóöëàãàòàé àæèëëàäàã áèëýý.

Ìèíèé õàìãèéí ÷óõàë øèíæ áîë øàòàõóóíààð õөäөëäөã òåõíèê øèã ñàõàðûã çàäàëæ àæèëëàäàã þì. Ýíý ýñүүäèéí ìààíü äîòîð àãøèæ ñóíàõ ÷àäâàðòàé ìèîôèëàìåíò áóþó óòàñëàãóóä áàéäàã áөãөөä óã óòàñëàãóóäûí íөëөөãөөð ýñ õýëáýð õýìæýýãýý өөð÷ëөí ýð÷èì õү÷ үүñãýñíýýð òүүíòýé õîëáîãäñîí ÿñ áóþó ýðõòíүүä õөäөëãөөí õèéõ áîëîìæòîé áîëäîã. Òàíû áèåèéí çүðõíýýñ áóñàä ýðõòýí, àðàã ÿñ íü áèå äààí үéëäýë õèéõ ÷àäâàðãүé áөãөөä ÿìàð íýã áóë÷èíòàé õàìòàðñíû äүíä õөäөëãөөí õèéõ áîëîìæòîé áîëäîã.

Áóë÷èí íü ýðõòýí áîëîîä ýä ãýñýí õî¸ð çүéëèéã àãóóëäàã. Өөðөөð õýëáýë ýäèéí òүâøèíä àãøèæ ñóíàõ øèíæòýé, îðãàíèçìûí áүõèé ë õýñýãò òàðõàí áàéðëàñàí, îëîí ÿíçûí áүòýö òîãòîëöîî áүõèé áóë÷èíãèéí áàãöààñ òîãòñîí áàéäàã. Òàíä èëүү îéëãîìæòîé áîëãîõ үүäíýýñ áóë÷èíãèéí áүòöèéã òàéëáàðëàÿ.

Ýíãèéí íýã î¸äëûí óòñûã õàìãèéí ýíãèéí áóë÷èíãèéí ýñ ãýæ үçüå. Ýíý óòñûã íýã òèéø ýð÷èëíý. Äàðàà íü òóñ òóñä íü ýð÷èëñýí óòñóóäûã íèéëүүëýí äàõèí ýð÷èëíý. Ýð÷ëýãäýí áүäүүðñýí óòàñ îëñ øèã áîëîõîä òүүíèéã áóë÷èí ãýíý. Äýýðõ æèøýý ìààíü çүéðëýë òөäèé áөãөөä үíýíäýý î¸äëûí íàðèéí óòñóóä ìààíü îðãàíèçìä áóë÷èíãèéí øèðõýãүүäèéí äîòîð àãøèæ ñóíàõ ïðîöåññèéã ÿâóóëäàã àêòèí áà ìèîçèí íýðòýé õî¸ð òөðëèéí óóðãààñ òîãòñîí ñàâàà õýëáýðèéí áүòöèéã òөëөөëæ áàéãàà þì. Ýíý õî¸ð óóðàã íü ýñðýã áàéðëàñàí (өөä өөäөөñ íü õàðóóëñàí áàéäàëòàé) õî¸ð ñàìíû øүä àäèë îðøèõ áөãөөä àãøèõäàà áèå áèåèéõýý çàâñàð îðñíîîð áóë÷èíãèéí øèðõýã àãøèæ áîãèíîñäîã.

Ìÿíãà ìÿíãàí øèðõýãò áàãöààñ òîãòñîí áóë÷èíãóóäûí õýëáýð õýìæýý íü òýäíèé áàéðëàæ áóé ýðõòýíä õîëáîãäñîí ÿñíû òîãòîëöîî, ãүéöýòãýõ үүðãýýñ íü õàìààð÷ ÿëãààòàé áàéäàã. Æèøýý íü: ãàð õөëíèé áóë÷èí óðò, õî¸ð үçүүð íü íàðèéí, ãîë õýñýã íü ãүäãýð өðãөí áàéõàä èõ áèåèéí áóë÷èíãóóä íü èëүү өðãөí, çóçààí, çóóâàí õýëáýðòýé áàéíà. Åð íü àðàã ÿñíû áóë÷èí íü ÿìàð õýëáýðòýé áàéõààñ õү÷èðõýã ýñýõ íü òîäîðõîéëîãäîíî. Àëõàõ ãүéõ, õýâòýõ áîñîõ, ãàðààðàà үéëäýë õèéõ áүðòýý òà ìèíèé óëààí өíãөòýé õөíäëөí ñóäàëò áóë÷èíãóóäûã àøèãëàäàã þì øүү. Àâàé äóðàíãààð õàðàõàä ñóäàëòàé õàðàãääàã ýäãýýð áóë÷èí íü áèåèéí èõýíõ õýñýãò òàðõñàí áàéíà.

Ìөí ðåôëåêñýýð àæèëëàäàã çàðèì áóë÷èí ìààíü óäààí õөäөëãөөíòýé ÷ óäààí õóãàöààãààð àæèëëàäàã. Ýíý áóë÷èíãóóä èõýíõäýý õîîë áîëîâñðóóëàõ ñèñòåì, ñóäàñ, äàâñàãíû õàíà, øýýñíèé ñүâèéí ýðãýí òîéðîíä áàéíà. Ãýõäýý áè òà áүõýíä ýíý áóë÷èíãèéíõàà òóõàé èõèéã äóðäàõãүé. Ó÷èð íü áóñàä íàéçóóä ìààíü өөðñäèéãөө òàíèëöóóëàõäàà ýíý òóõàé ÿðüñàí øүү äýý. Òýãýýä ÷ òýäãýýð áóë÷èíãóóä ÿñàíä áýõëýãäýýãүé ó÷ðààñ çөâõөí òóõàéí ýðõòíýý ë õөäөëãөõөөñ áèø øóëóóí áóë÷èí øèã áèåèéí õөäөëãөөíèéã õàðèóöäàããүé. Çүðõ өөð òөðëèéí ñóäàëò áóë÷èíãààñ òîãòäîã ÷ ìөí ë ðåôëåêñýýð àæèëëàäàã. Òýãýõýýð áóë÷èí íü çөâõөí ÿñàíä áýõëýãäñýí õýñãүүä áèø äîòîð ýðõòíүүäýä ÷ ãýñýí áàéäãèéã òà ìýäëýý. Òàíû àðàã ÿñ áèå ìàõáîäèéí òóëãóóð áîëæ áàéõàä үå ìө÷ íóãàëàðàí õөäëөõ үүðýãòýé. Ãýõäýý үå ìө÷ ìèíèé òóñëàìæãүéãýýð õөäөëãөөí õèéæ ÷àääàããүé (ßã ë õààëãà, öîíõ øèã. Õààëãà öîíõûã õýí íýãýí õààæ íýýõãүé ë áîë өөðөө õөäëөõãүé) áөãөөä òýðõүү øààðäëàãàòàé õү÷èéã áóë÷èíãèéí ñèñòåì үүñãýäýã.

Áèå ìàõáîäèä íèéò 340 îð÷èì áóë÷èí áàéäàã áөãөөä îéðîëöîîãîîð 540 òөðëèéí үéëäýë õèéäýã. Èõýíõ õөäөëãөөíèéã үå ìө÷, àðàã ÿñíû îðîëöîîòîéãîîð õèéäýã ÷ òýäíèé îðîëöîîãүé õèéäýã үéëäëүүä áàñ áèé. Æèøýý íü: äóõ, íүүð, ãýäýñ, çîâõèíû õөäөëãөөí. Áóë÷èíãóóä õèéæ áóé àæèë, ãүéöýòãýõ үүðãýýñýý õàìààð÷ íýðýíäýý íýìýëò òîäîòãîëòîé áè÷èãääýã. Æèøýý íü: ýðõòíèé õýñãүүäèéã îéðòóóëàã÷ áóë÷èí, íóãàëàã÷ áóë÷èí (abduktor), àðàã ÿñíû íýã õýñãèéã өðãөã÷ áóë÷èí (extensor), ýðõòíèéã äîòîãø ýðãүүëýã÷ áóë÷èí ãýõ ìýò.

Áèå ìàõáîäèä øààðäëàãàòàé ÿìàð ÷ õөäөëãөөí үéëäëèéã ÷өëөөòýé õèéõèéí òóëä áóë÷èíãóóä õү÷òýé, óÿí õàòàí áàéõ ¸ñòîé. Èéì ó÷ðààñ áóë÷èíã áүðäүүëýã÷ õýñýã ñèñòåìòýé àæèëëàæ, õү÷ýý íýìýõ îíöãîé ÷àäâàðòàé áàéäàã. Ñïîðòîîð õè÷ýýëëýí “áóë÷èíãàà õөãæүүëýõ” ãýäýã íü ýð÷ õү÷, òýñâýðèéã íü íýìíý ãýñýí үã þì. Óäààí õóãàöààíû õүíä, үðãýëæèëñýí àæèë, ñóðãóóëàëòûí äүíä áóë÷èíãèéí øèðõýãèéí òîî, äèàìåòð, óðò өөð÷ëөãäөí, èëүү èõ à÷ààëëûã äààõ õү÷, èëүү õóðäàí àãøèæ ñóíàõ ÷àäâàðòàé áîëäîã. Ãýâ÷ óéãàãүé õè÷ýýë çүòãýëýýñ ãàäíà áèåèéí óäàìøëûí òîãòîö, øèíæ èõ íөëөөòýé áàéäàã. Өөðөөð õýëáýë õүíèé ñïîðòîîð àìæèëò ãàðãàõ ýñýõ íü àðàã ÿñ, áóë÷èíãèéí òîãòîëöîî íü ÿìàð øèíæòýéãýýñ õàìààðíà.

Áóë÷èíã ãàäíààñ õàðàõàä àäèë áàéâ÷ äîòîðõ øèðõýãүүäèéí ñàëààëàëò, íÿãòðàëààñ õàìààð÷ өөð áàéäàã. Çàðèì øèðõýãүүä íü õóðäàí öî÷èð÷, õÿëáàð ÿäàðäàã, çàðèì íü óäààí öî÷èð÷, áàãà ÿäàð÷ áàéõàä çàðèì íü õóðäàí öî÷èð÷, àìàðõàí ÿäàð÷ áàéäàã. Үүíýýñ õàìààð÷ òîõèðñîí õөäөëãөөí, äàñãàëààð õè÷ýýëëýõ õýðýãòýé. 10.000 ì- ò ãүéã÷ òàìèð÷èí, 100 ì- ò ãүéã÷ õî¸ðûí áóë÷èíãèéí øèðõýãèéí òàðõàëò, õýìæýý íü èæèë áèø.

Àëèâàà áóë÷èíãèéí àãøèëò, ñóíàëò íü õî¸ð өөð çàìààð ÿâäàã. Áóë÷èíä íөëөөëөõ õү÷íèé õýìæýý íü ýäèéí ýñýðãүүöëýýñ èõ áàéâàë áóë÷èíãèéí õү÷äýë õýâýýð үëäýæ, áîãèíîñîõ áóþó àãøèõûã èçîòîíèê àãøèëò ãýíý. Õàðèí áóë÷èíä үéë÷ëýã÷ õү÷ áóë÷èíãèéí ýñýðãүүöëýýñ áàãà áàéâàë áóë÷èí àãøèõãүé áîëîâ÷ õү÷äýë íü ÷àíãàðíà. Үүíèéã èçîìåòðèê àãøèëò ãýíý.

Àãøèëòûí үåä үүñýõ õү÷íèé õýìæýý íü áóë÷èíãèéí óðò, öî÷ðîëûí õýìæýýíýýñ õàìààðäàã. Àãøèõ үéëäýë ÿâàãäàõûí òóëä ìýäðýëèéí ñóäñààñ үүññýí öàõèëãààí öî÷ðîë íü ìèíèé ýñèéí ãàäàðãà áîëîí ìýäðýëèéí ýñèéí áүðõүүëèéí õîîðîíäûí õîëáîîñîîð äàìæèí өíãөðөõ ¸ñòîé. Үүíèé äүíä үүññýí õèìèéí óðâàëûí äүíä ìàø áîãèíî õóãàöààíä áóë÷èíãèéí ýäèéí äîòîðõ àêòèí, ìèîçèí óóðãóóä àãøèæ áóë÷èíãèéí øèðõýã áîãèíîñíî. Óðâàëûí äүíä òîäîðõîé õýìæýýíèé äóëààí ÿëãàðàõ áөãөөä íèéò äóëààíû õýìæýýãýýð òàíû áèåèéí äóëààí òîäîðõîéëîãäîíî. Èéìä õүéòýíä áóë÷èí ÷è÷èðñíýýð èëүү èõ äóëààíûã ÿëãàðóóëäàã. Èéíõүү áè õөäөëãөөíèéã õàíãàõ, ýð÷ õү÷ýýð õàíãàõ õүíäòýé áөãөөä õàðèóöëàãàòàé үүðãèéã çýðýã õүëýýäýã þì.

Ìýäðýëèéí ñóäëààñ ãàðàõ äàðààëñàí öî÷ðîëûí õîéíî õýñýã õóãàöààíû äàðàà áóë÷èí àìðàõ øààðäëàãàòàé áîëäîã. Ýíý үåä өìíө íü òàéâàí áàéäàëä áàéñàí өөð øèðõýãүүä àãøèæ èðäýã. Çàðèì үåä ýäãýýð öî÷ðîëóóä íü èõ áàéäàã òóë áóë÷èíãèéí øèðõýãүүä àìàð÷ àìæäàããүé áөãөөä ýíý íөõöөë áàéäëûã ôèçèîëîãèéí òèòàíóñ ãýæ íýðëýäýã. Àëõàæ áàéñíàà ãүéõ, үñýð÷ áàéñíàà ñóóõ çýðãýýð õөäөëãөөíèé өөð÷ëөëòөíä çîõèöîõ үүäíýýñ áóë÷èíãèéí ãàäàðãàä áàéðëàñàí öî÷ðîëûã õүëýýí àâàã÷óóäàä áóë÷èíãèéí àãøèõ õóðä, õү÷äýëèéí òóõàé ìýäýýëýë áàéíãà äàìæèæ áàéäàã. Áóñàä ýä ýðõòíүүäèéí àäèë íàäàä ÷ áàñ өâ÷èíä íýðâýãäýõ òîõèîëäîë ãàðäàã. Õàìãèéí íèéòëýã өâ÷èí íü ñóëüäàà, õýëáýð àëäàãäàõ, òàòàëò өãөõ çýðýã áîëíî. Ìөí õàâäàð, ýâäðýëò, áóë÷èíãèéí ÿñæèëò, õîðò õàâäàð çýðýã àþóëòàé өâ÷èí áàéäàã.

Õүíäýò íàéç ìèíü үéë õөäëөëèéã òàíü íөõöөëäүүëýã÷, áóë÷èí ìèíèé ñèñòåìèéí áүòýö, òîãòîëöîî, øèíæ ÷àíàð, үéë àæèëëàãààã ìýääýã áîëñîí áèç ýý. Òà áүõýí äàñãàë õèéæ ýðүүë ñàðóóë ÿâààðàé.

  

--------------------------------------------------------------------------------