Íèìáýãýýð àðüñ àð÷ëàõ / lemon, 레몬 /

Íүүðýíä ãàðñàí áàòãà, áýæðүү ìàø èõ ñýòãýë çîâîîäîã. Ãýâ÷ ýíý  òîõèîëäîëä óóðààð íүүðýý óòàõ íü үíýõýýð ãàéõàìøèãòàé íөëөө үçүүëíý,Òүìïýíä ìàø õàëóóí óñ õèéãýýä äýýð íü 5 äóñàë íèìáýãíèé øүүñ, ìөí 3 äóñàë óðãàìëûí òîñ íýìæ õèé.

Áýëòãýñýí õàëóóí óñàí äýýðýý íүүðýý îéðòóóëàí òîíãîéæ òîëãîéãîî íүүð ãàðûí àë÷óóðààð áүòýýãýýä 10-15 ìèíóò óóðààð óòààä äàðàà íü ñàëüôåòêààð íүүðýý äàðæ
àð÷èíà.
**********
Íàñíû îíöëîãîîñ õàìààðàëòàé íөñөөò òîëáîíóóäûã өäөð òóòàì өãëөө îðîéä áèåèéíõýý ñàíàà çîâîîñîí õýñãүүäýä íèìáýãíèé øèíýõýí øàõñàí øүүñýýð àð÷ààä áàéâàë òîëáî àÿíäàà öàéð÷ ýõýëíý. Үëäñýí õàëüñòàé õýñãýýð õóìñàà çүëãýâýë õóãàðàìõàé áàéõ íü áàãàñàõûí çýðýãöýý үçýìæòýé ñàéõàí áîëíî.
***********

Òóðàõèéã õүññýí õүí áүðò

Íèìáýãíéè øүүñòýé 1 ñòàêàí õàëóóí óñûã õîîëíû өìíө óóõ íü õîîë áîëîâñðóóëàõ үéë àæèëëàãààã ñàéæðóóëæ, öóñàí äàõü õîëåñòðèíû õýìæýýã ñààðìàãæóóëàõ áà ýëýãíèé áàéãàëèéí öýâýðëýã÷èéí үүðãèéã ãүéöýòãýæ õýðýããүé áîäèñóóäûã ãàäàãøëóóëæ өãäөã.
Öàãààí õîîëòîé Ñîëîíãîñèéí îäîä үүíèéã õýðýãëýõ äóðòàé ãýíý øүү òàìèíýý.

***********************

Ìөíõèéí çàëóóãààðàà áàéõûí íóóö

Íèìáýã Ñ âèòàìèíààð áàÿëàã ãýäãèéã áèä ìýäíý. Õàðèí ýíý æèìñýíä áàéäàã àñêîðáèí íü íýâòðýõ ÷àäâàðòàé âèòàìèí ãýæ íýðëýãääýã Ð âèòàìèíòàé ìàø íèéöòýé áàéäëààð õîñîëñîí áàéäãèéã òà ìýäýõ үү ? Ñ áîëîí Ð âèòàìèíûã áèå îðãàíèçìä íýãýí çýðýã îðóóëñíààð öóñíû ýìçýã ñóäàñ áýõæäýã. Íèìáýã íü áèäíèéã çөâõөí âèòàìèí äóòàãäàõ өâ÷íөөñ õàìãààëààä çîãñîõãүé, öóñ õàðâàëò,ñóäàñ өðãөñөõ áîëîí áóñàä өâ÷íүүäýýñ õàìãààëæ ÷àäíà ãýäãèéã òîãòîîãîîä áàéíà.

Áүñãүé÷үүä íèìáýãèéã áàéíãûí õýðýãëýý áîëãîñíîîð үð÷ëýý íýìýãäýõãүé, òîëèãîð ñàéõàí õàðàãäàõ áîëíî.Õàìãèéí ãîë íü íèìáýãèéã õàëüñòàé íü õýðýãëýõ íü èëүү үð äүíòýé øүү. / õàëüñàëæ àâñàí íèéìáýãèéã áîäâîë âèòàìèí 2,5 äàõèí àãóóëàãääàã/.