"ӨРГҮЙ БОЛ БАЯН ӨВЧИНГҮЙ БОЛ ЖАРГАЛ..."
Öèñòèò íü äàâñàãíû ñàëñòûí үðýâñýëò өâ÷èí þì. Öèñòèò өâ÷íèé øàëòãààí íü îëîí ÿíç áîëîâ÷ ãîë òөëөâ äîðîîñ õàëäâàð àâñíààñ үүñäýã. ßìàð ÷ íàñíû õүìүүñò òîõèîëääîã áîëîâ÷ èõýâ÷ëýí íàñàíä õүðñýí ýìýãòýé÷үүäýä òîõèîëäîíî.
Ýìýãòýé÷үүäýä öèñòèò өâ÷èí үүñýõýä íөëөөëөõ õүү÷èí çүéëүүäýä: æèðýìñëýëò, òөðөëò, áýëýã ýðõòýíèé үðýâñýëò ýìãýãүүä, өòãөí õàòàõ, øýýñ äàìæóóëàõ çàìä ñөðөã óðñãàë үүñýõ çýðýã îðíî.
Ýðýãòýé õүìүүñò öèñòèò өâ÷èí õàðüöàíãóé öөөí òîõèîëääîã áà óã өâ÷èí үүñýõýä òүðүү áóë÷èðõàéí үðýâñýë, òүðүү áóë÷èðõàéí õàâäàð, áýëýã ýðõòýíèé áóñàä өâ÷íүүä íөëөөëíө. Õүүõäýä öèñòèò ýëáýã òîõèîëääîã áà үүñýõýä íü øýýñ ÿëãàðóóëàõ çàìûí ýðõòýíèé ãàæ õөãæèë, äåñòðóêöè, íàðèéñàë çýðýã íü íөëөөëíө. Äàâñàãíû үðýâñýë öî÷ìîã ýõýëæ ààæèì ÿâöòàé áàéäàã. Өâ÷òөíä òààãүé òàâãүé ìýäðýìæ үүñýæ øýýñíèé ñүâ îð÷èìä çàãàòíàæ õîðñîõ, õýâëèéí äîîä õýñãýýð óìäàãíû äýýãүүð òàðõìàë áèòүү өâäөëò èëýðíý. Øýýñ áàãà áàãààð çàðèìäàà áүð äóñàãíàæ ãàðíà. Øýýñíèé ñүâýýð õү÷òýé õîðñîæ өâäөíө, øýýñýý áàðüæ ÷àäàõãүé áîëíî. Õүíäýðñýí үåä õàëóóðíà, öóñààð øýýíý.
Öèñòèòûã ãàðàë үүñëýýð íü àíõäàã÷ áîëîí õî¸ðäîã÷ ãýæ àíãèëíà. Àíõäàã÷ öèñòèòèéã äîòîð íü öî÷ìîã áîëîí àðõàã ãýæ àíãèëíà.
Öî÷ìîã íü:
1.Õàëäâàðûí ãàðàëòàé
2.Õèìèéí
3.Äóëààíû
4.Õîðûí
5.Ýìèéí
6.Ìýäðýëèéí øàëòãààíû ãýæ àíãèëíà.
Àðõàã:
1.Õàëäâàðûí
2.Òóÿàíû
3.Ëåéêîïëàêè
4.Ãýìòëèéí äàðààõ ãýæ àíãèëíà.
Õî¸ðäîã÷ öèñòèò íü äàâñàãíû ñàëñò áүðõýâ÷ ÷óëóó ãýìòëèéí óëìààñ ìåõàíèêààð öî÷ðîõ, òүðүү áóë÷èðõàéí õîðãүé õàâäðûí 2, 3 үå, ãýìòýë áîëîí õүéòýí өâ÷íèé øàëòãààíò øýýñíèé ñүâíèé íàðèéñàë çýðãýýñ øýýñíèé ãàðàëò ñààòàõ, äàâñàãíû áóë÷èíãèéí òîíóñ àëäàãäàõ, өòãөí õàòàõ, êàòåòð òàâèõ үåä äàâñàãíû ñàëñò ãýìòýõ, ñýòãýë ñàíààíû òàéâàí áóñ áàéäëààñ үүñíý. Øýýñ äàìæóóëàõ çàìûí õàëâàðûí ýì÷èëãýýã ÿâóóëàõäàà õýä õýäýí үíäñýí çàð÷èì áàðèìòàëíà.
1.Үå øàòàëñàí ýì÷èëãýý
2.Ñèñòåìòýé ýì÷èëãýý
3.Õóâü õүíä òîõèðñîí өâөðìөö ýì÷èëãýý
4.Òàñðàëòãүé ýì÷èëãýý
1.Үå øàòàëñàí ýì÷èëãýý -өâ÷èí ýõýëñýí õóðö үåä îð÷èí үåèé ýìèéí áýëäìýëүүäèéã çөâ çîõèñòîé õýðýãëýýä өâ÷íèé èäýâõæèë íàìäñàí үåä ýìèéí ýì÷èëãýýòýé õîñëóóëàí óðãàìàë áîëîí ôèçèê ýì÷èëãýýã үðãýëæëүүëýí õèéõ íü үð äүíòýé áàéäàã.
2.Ñèñòåìòýé ýì÷èëãýý –Áèå ìàõáîäèä ãàð÷ áóé өөð÷ëөëòүүä íü өөð õîîðîíäîî õàðèëöàí óÿëäààòàé áàéäàã òóë íýã ýðõòýíèé ýìãýã íü áóñàä ýðõòýíèéõýý үéë àæèëëàãààíä íөëөөëäөã òóë áèåèéí åðөíõèé ýñýðãүүöýë ñàéæðóóëàõ, ÷èéðýãæүүëýõ ïîëèâèòàìèí өðãөí õýðýãëýõ íü үð äүíòýé.
3.Õóâü õүíä òîõèðñîí өâөðìөö ýì÷èëãýý- Ýì÷èëãýý õèéõýä òóõàéí өâ÷òөíèé îíöëîã áàéäàë, íàñ õүéñ, áèåèéí îíöëîã, àðõàã óæèã өâ÷èíä òîõèðóóëàí ýìèéí òөðөë, òóí, õýðýãëýõ õóãàöààã òîäîðõîéëíî.
4.Óäààí õóãàöààíû òàñðàëòãүé ýì÷èëãýý- Øýýñíèé çàìûí õàëäâàð óäààí õóãàöààíû ýì÷èëãýý øààðäñàí ýìãýã òóë òóõàéí ýìãýãèéí үүñãýã÷, òóõàéí áèå ìàõáîäèä íü õýðýãëýæ áóé ýìèéí áîäèñò äàñàõ ýì÷èëãýýíèé үð äүí áóóðäàã òóë ýìèéã îéðõîí äàâòàí õýðýãëýõãүé, ñîëüæ õýðýãëýõ íü үð äүíòýé áàéäàã.
5.Õóðö öèñòèòèéí ýì÷èëãýý – ýì÷èëãýýã ýì÷èéí çààâðûí äàãóó õèéíý. Èõýíõ òîõèîëäîëä өâ÷òөíүүä өөðñäөө äóð ìýäýí ýì÷èëæ çàìáàðààãүé ýì õýðýãëýí өâ÷íөө àðõàãøóóëäàã òóë çààâàë ýì÷èéí çөâëөëãөөíèé äàãóó ýì÷èëãýý õèéíý ãýäãèéã àíõààðàõ õýðýãòýé. Õóðö öèñòèòèéí үåä õýâòðèéí äýãëýì áàðèìòàëíà. Äàâñàã îð÷èìä áүëýýí æèí òàâèõ, õàëóóí óóð, áүëýýí âàííä ñóóõ, өâ÷èí íàìäààõ ýìèéã õýðýãëýõ, õàëóóí íîãîî õóðö ÷àíàðûí õîîë, àðõèíû òөðëèéí óíäààã õîðèãëîíî. Øýýñ õөөõ үéë÷èëãýýòýé ýì, ýìèéí óðãàìàë, òàðàã õýðýãëýõãүé áàéõ, äàâñàã óãààõ ýì÷èëãýýã õèéæ áîëîõãүé, Õóðö үåä ÓÂ×, èíäóêòîòåðèì, èîíôîðåç ýìèéí ýëåêòðîôîðåç ýì÷èëãýý үð äүíòýé. Үíäñýí ýìèéí ýì÷èëãýý íü íÿíãèéí ýñðýã ýì áîëíî. Íÿíãèéí øèíæèëãýýíèé õàðèó ãàðñàíû äàðàà òîõèðîõ àíòèáèîòèê ýì÷èëãýýã õèéíý. Àíòèáèîòèê ýì÷èëãýýã 7 áîëîí òүүíýýñ äýýø õîíîãîîð õýðýãëýíý.
Ýìãýã æàìûí ýì÷èëãýýíä íèòðîôîðîíîéíûã өðãөí õýðýãëýíý. (6-14 õîíîã õýðýãëýíý) Áèñåïòîëûã 2 òàá-ààð 12 öàãààð óóíà.
Íåâèãðàìîí 0.5- ààð 4 óäàà óóíà.
Àðõàã öèñòèòûí үåä óäààí õóãàöààãààð үå øàòòàé, òóóøòàé ýì÷èëãýý õèéõ øààðäëàãàòàé. Ýõëýýä óã өâ÷èí үүñýõýä íөëөөëñөí õàâäàð, ãàäíû áèåò, ÷óëóó, øýýñíèé ñүâíèé íàðèéñàë, ýìýãòýé÷үүäèéí áîëîí øýýñ áýëãèéí çàìûí өâ÷íèéã íýã òүðүүíä ýì÷ëýõ íü ÷óõàë. Àðõàã öèñòèòèéí ñýäðýëèéí үåä øýýñíèé áàêòåðèîëîãèéí øèíæèëãýý õèéæ үүñãýã÷èä ìýäðýã àíòèáèîòèêèéã äàíãààð íü áóþó óðîñåïòèê ýìòýé õàâñðàí õýðýãëýíý.
Óðüäèëàí ñýðãèéëýëò- Öèñòèòýýñ óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõýä áýëýã ýðõòýí, õóâèéí àðèóí öýâðèéã ñàéí ñàõèæ өòãөí õàòàëò áîëîí ýìýãòýé÷үүäèéí өâíèéã ýðò îíîøëîæ ýì÷ëýõ, áýëãèéí çàìûí õàëäâàðò өâ÷íүүäýýñ ñýðãèéëíý. Øýýñèéã äàâñàãò óäààí õóãàöààãààð õóðèìòëóóëàõãүé áàéõ, øýýñ õүðýõ áүðò äàâñãèéã ñóëëàæ áàéõ, õөâөí äààâóóí ìàòåðèàëààð õèéãäñýí ñóë çàãâàðòàé äîòóóð õóâöàñ өìñөõ, øèíãýí çүéë èõ õýìæýýãýýð óóõ, áýëãèéí õàðüöààíû äàðàà äàâñãèéã ñóëëàæ áàéõ, áèå çàññàíû äàðàà áýëýã ýðõòíèé óðäààñ íü õîéø àð÷èæ áàéõ, õàëäâàðûí ãîëîìò, øýýñ äàìæóóëàõ çàìûí ñààäûã ýðò èëðүүëæ ýì÷ëýõ, öèñòèò îéðõîí äàõèëò өãäөã áîë óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõ ýì÷èëãýý õèéíý.Áèåèéí åðөíõèé ýñýðãүүöýë ñàéæðóóëàõ çîðèëãîîð âèòàìèí ýì÷èëãýýã õүéòýí ñýðүүíèé óëèðàëä õýðýãëýõ íü ñàéí óðüä÷èëàí ñýðãèéëýëò áîëîõ áà äýýðõ áýëäìýëèéã 1 ñàðààñ äîîøãүé õóãàöààãààð õýðýãëýíý.
Tsestit ni hed heden shaltgaanaas boldog gants daarsnaas boldog gej humuus ihenh ni boddog.
1. Daarsnaas
2. Erhten chini urgelj noiton yavdag bol
3. Belgiin haritsaand orj baigaa hunii chini ariun tsever!!! /medeej nuguuh ni/
4. Taarahgui haa taaraldsan savangaar ugaahad
5. Mun har ungiin dotuur huvtsas bainga umsdug
6. Dotuur huvtsasaa uur huvtsastai hamt ugaah
Hamgiin gol ni huviin ariun tsever shuu dee!!!. URISTAt gedeg ter em bol zuvhun ter sheehed uvddug uvvhing l tur namdaadag ternees bish ugiig ni undseer ni emchilj chadahgui ee. Er ni drugstore dbaidadbuh emnuud dandaa PAIN RELIEFER baidiin harin joroor avsan emnuud jinhene uvching chini emchilne. Gehdee emchid uzuulne shinjilgee ugnu tegeed bas insurance baihgui bol undur unetei ter emee avah geed berhsheeluud ih garna l daa uuruu l hicheevel ene uvching tusahgui baij bolno
Ýìýãòýé÷үүäýä öèñòèò өâ÷èí үүñýõýä íөëөөëөõ õүү÷èí çүéëүүäýä: æèðýìñëýëò, òөðөëò, áýëýã ýðõòýíèé үðýâñýëò ýìãýãүүä, өòãөí õàòàõ, øýýñ äàìæóóëàõ çàìä ñөðөã óðñãàë үүñýõ çýðýã îðíî.
Ýðýãòýé õүìүүñò öèñòèò өâ÷èí õàðüöàíãóé öөөí òîõèîëääîã áà óã өâ÷èí үүñýõýä òүðүү áóë÷èðõàéí үðýâñýë, òүðүү áóë÷èðõàéí õàâäàð, áýëýã ýðõòýíèé áóñàä өâ÷íүүä íөëөөëíө. Õүүõäýä öèñòèò ýëáýã òîõèîëääîã áà үүñýõýä íü øýýñ ÿëãàðóóëàõ çàìûí ýðõòýíèé ãàæ õөãæèë, äåñòðóêöè, íàðèéñàë çýðýã íü íөëөөëíө. Äàâñàãíû үðýâñýë öî÷ìîã ýõýëæ ààæèì ÿâöòàé áàéäàã. Өâ÷òөíä òààãүé òàâãүé ìýäðýìæ үүñýæ øýýñíèé ñүâ îð÷èìä çàãàòíàæ õîðñîõ, õýâëèéí äîîä õýñãýýð óìäàãíû äýýãүүð òàðõìàë áèòүү өâäөëò èëýðíý. Øýýñ áàãà áàãààð çàðèìäàà áүð äóñàãíàæ ãàðíà. Øýýñíèé ñүâýýð õү÷òýé õîðñîæ өâäөíө, øýýñýý áàðüæ ÷àäàõãүé áîëíî. Õүíäýðñýí үåä õàëóóðíà, öóñààð øýýíý.
Öèñòèòûã ãàðàë үүñëýýð íü àíõäàã÷ áîëîí õî¸ðäîã÷ ãýæ àíãèëíà. Àíõäàã÷ öèñòèòèéã äîòîð íü öî÷ìîã áîëîí àðõàã ãýæ àíãèëíà.
Öî÷ìîã íü:
1.Õàëäâàðûí ãàðàëòàé
2.Õèìèéí
3.Äóëààíû
4.Õîðûí
5.Ýìèéí
6.Ìýäðýëèéí øàëòãààíû ãýæ àíãèëíà.
Àðõàã:
1.Õàëäâàðûí
2.Òóÿàíû
3.Ëåéêîïëàêè
4.Ãýìòëèéí äàðààõ ãýæ àíãèëíà.
Õî¸ðäîã÷ öèñòèò íü äàâñàãíû ñàëñò áүðõýâ÷ ÷óëóó ãýìòëèéí óëìààñ ìåõàíèêààð öî÷ðîõ, òүðүү áóë÷èðõàéí õîðãүé õàâäðûí 2, 3 үå, ãýìòýë áîëîí õүéòýí өâ÷íèé øàëòãààíò øýýñíèé ñүâíèé íàðèéñàë çýðãýýñ øýýñíèé ãàðàëò ñààòàõ, äàâñàãíû áóë÷èíãèéí òîíóñ àëäàãäàõ, өòãөí õàòàõ, êàòåòð òàâèõ үåä äàâñàãíû ñàëñò ãýìòýõ, ñýòãýë ñàíààíû òàéâàí áóñ áàéäëààñ үүñíý. Øýýñ äàìæóóëàõ çàìûí õàëâàðûí ýì÷èëãýýã ÿâóóëàõäàà õýä õýäýí үíäñýí çàð÷èì áàðèìòàëíà.
1.Үå øàòàëñàí ýì÷èëãýý
2.Ñèñòåìòýé ýì÷èëãýý
3.Õóâü õүíä òîõèðñîí өâөðìөö ýì÷èëãýý
4.Òàñðàëòãүé ýì÷èëãýý
1.Үå øàòàëñàí ýì÷èëãýý -өâ÷èí ýõýëñýí õóðö үåä îð÷èí үåèé ýìèéí áýëäìýëүүäèéã çөâ çîõèñòîé õýðýãëýýä өâ÷íèé èäýâõæèë íàìäñàí үåä ýìèéí ýì÷èëãýýòýé õîñëóóëàí óðãàìàë áîëîí ôèçèê ýì÷èëãýýã үðãýëæëүүëýí õèéõ íü үð äүíòýé áàéäàã.
2.Ñèñòåìòýé ýì÷èëãýý –Áèå ìàõáîäèä ãàð÷ áóé өөð÷ëөëòүүä íü өөð õîîðîíäîî õàðèëöàí óÿëäààòàé áàéäàã òóë íýã ýðõòýíèé ýìãýã íü áóñàä ýðõòýíèéõýý үéë àæèëëàãààíä íөëөөëäөã òóë áèåèéí åðөíõèé ýñýðãүүöýë ñàéæðóóëàõ, ÷èéðýãæүүëýõ ïîëèâèòàìèí өðãөí õýðýãëýõ íü үð äүíòýé.
3.Õóâü õүíä òîõèðñîí өâөðìөö ýì÷èëãýý- Ýì÷èëãýý õèéõýä òóõàéí өâ÷òөíèé îíöëîã áàéäàë, íàñ õүéñ, áèåèéí îíöëîã, àðõàã óæèã өâ÷èíä òîõèðóóëàí ýìèéí òөðөë, òóí, õýðýãëýõ õóãàöààã òîäîðõîéëíî.
4.Óäààí õóãàöààíû òàñðàëòãүé ýì÷èëãýý- Øýýñíèé çàìûí õàëäâàð óäààí õóãàöààíû ýì÷èëãýý øààðäñàí ýìãýã òóë òóõàéí ýìãýãèéí үүñãýã÷, òóõàéí áèå ìàõáîäèä íü õýðýãëýæ áóé ýìèéí áîäèñò äàñàõ ýì÷èëãýýíèé үð äүí áóóðäàã òóë ýìèéã îéðõîí äàâòàí õýðýãëýõãүé, ñîëüæ õýðýãëýõ íü үð äүíòýé áàéäàã.
5.Õóðö öèñòèòèéí ýì÷èëãýý – ýì÷èëãýýã ýì÷èéí çààâðûí äàãóó õèéíý. Èõýíõ òîõèîëäîëä өâ÷òөíүүä өөðñäөө äóð ìýäýí ýì÷èëæ çàìáàðààãүé ýì õýðýãëýí өâ÷íөө àðõàãøóóëäàã òóë çààâàë ýì÷èéí çөâëөëãөөíèé äàãóó ýì÷èëãýý õèéíý ãýäãèéã àíõààðàõ õýðýãòýé. Õóðö öèñòèòèéí үåä õýâòðèéí äýãëýì áàðèìòàëíà. Äàâñàã îð÷èìä áүëýýí æèí òàâèõ, õàëóóí óóð, áүëýýí âàííä ñóóõ, өâ÷èí íàìäààõ ýìèéã õýðýãëýõ, õàëóóí íîãîî õóðö ÷àíàðûí õîîë, àðõèíû òөðëèéí óíäààã õîðèãëîíî. Øýýñ õөөõ үéë÷èëãýýòýé ýì, ýìèéí óðãàìàë, òàðàã õýðýãëýõãүé áàéõ, äàâñàã óãààõ ýì÷èëãýýã õèéæ áîëîõãүé, Õóðö үåä ÓÂ×, èíäóêòîòåðèì, èîíôîðåç ýìèéí ýëåêòðîôîðåç ýì÷èëãýý үð äүíòýé. Үíäñýí ýìèéí ýì÷èëãýý íü íÿíãèéí ýñðýã ýì áîëíî. Íÿíãèéí øèíæèëãýýíèé õàðèó ãàðñàíû äàðàà òîõèðîõ àíòèáèîòèê ýì÷èëãýýã õèéíý. Àíòèáèîòèê ýì÷èëãýýã 7 áîëîí òүүíýýñ äýýø õîíîãîîð õýðýãëýíý.
Ýìãýã æàìûí ýì÷èëãýýíä íèòðîôîðîíîéíûã өðãөí õýðýãëýíý. (6-14 õîíîã õýðýãëýíý) Áèñåïòîëûã 2 òàá-ààð 12 öàãààð óóíà.
Íåâèãðàìîí 0.5- ààð 4 óäàà óóíà.
Àðõàã öèñòèòûí үåä óäààí õóãàöààãààð үå øàòòàé, òóóøòàé ýì÷èëãýý õèéõ øààðäëàãàòàé. Ýõëýýä óã өâ÷èí үүñýõýä íөëөөëñөí õàâäàð, ãàäíû áèåò, ÷óëóó, øýýñíèé ñүâíèé íàðèéñàë, ýìýãòýé÷үүäèéí áîëîí øýýñ áýëãèéí çàìûí өâ÷íèéã íýã òүðүүíä ýì÷ëýõ íü ÷óõàë. Àðõàã öèñòèòèéí ñýäðýëèéí үåä øýýñíèé áàêòåðèîëîãèéí øèíæèëãýý õèéæ үүñãýã÷èä ìýäðýã àíòèáèîòèêèéã äàíãààð íü áóþó óðîñåïòèê ýìòýé õàâñðàí õýðýãëýíý.
Óðüäèëàí ñýðãèéëýëò- Öèñòèòýýñ óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõýä áýëýã ýðõòýí, õóâèéí àðèóí öýâðèéã ñàéí ñàõèæ өòãөí õàòàëò áîëîí ýìýãòýé÷үүäèéí өâíèéã ýðò îíîøëîæ ýì÷ëýõ, áýëãèéí çàìûí õàëäâàðò өâ÷íүүäýýñ ñýðãèéëíý. Øýýñèéã äàâñàãò óäààí õóãàöààãààð õóðèìòëóóëàõãүé áàéõ, øýýñ õүðýõ áүðò äàâñãèéã ñóëëàæ áàéõ, õөâөí äààâóóí ìàòåðèàëààð õèéãäñýí ñóë çàãâàðòàé äîòóóð õóâöàñ өìñөõ, øèíãýí çүéë èõ õýìæýýãýýð óóõ, áýëãèéí õàðüöààíû äàðàà äàâñãèéã ñóëëàæ áàéõ, áèå çàññàíû äàðàà áýëýã ýðõòíèé óðäààñ íü õîéø àð÷èæ áàéõ, õàëäâàðûí ãîëîìò, øýýñ äàìæóóëàõ çàìûí ñààäûã ýðò èëðүүëæ ýì÷ëýõ, öèñòèò îéðõîí äàõèëò өãäөã áîë óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõ ýì÷èëãýý õèéíý.Áèåèéí åðөíõèé ýñýðãүүöýë ñàéæðóóëàõ çîðèëãîîð âèòàìèí ýì÷èëãýýã õүéòýí ñýðүүíèé óëèðàëä õýðýãëýõ íü ñàéí óðüä÷èëàí ñýðãèéëýëò áîëîõ áà äýýðõ áýëäìýëèéã 1 ñàðààñ äîîøãүé õóãàöààãààð õýðýãëýíý.
Tsestit ni hed heden shaltgaanaas boldog gants daarsnaas boldog gej humuus ihenh ni boddog.
1. Daarsnaas
2. Erhten chini urgelj noiton yavdag bol
3. Belgiin haritsaand orj baigaa hunii chini ariun tsever!!! /medeej nuguuh ni/
4. Taarahgui haa taaraldsan savangaar ugaahad
5. Mun har ungiin dotuur huvtsas bainga umsdug
6. Dotuur huvtsasaa uur huvtsastai hamt ugaah
Hamgiin gol ni huviin ariun tsever shuu dee!!!. URISTAt gedeg ter em bol zuvhun ter sheehed uvddug uvvhing l tur namdaadag ternees bish ugiig ni undseer ni emchilj chadahgui ee. Er ni drugstore dbaidadbuh emnuud dandaa PAIN RELIEFER baidiin harin joroor avsan emnuud jinhene uvching chini emchilne. Gehdee emchid uzuulne shinjilgee ugnu tegeed bas insurance baihgui bol undur unetei ter emee avah geed berhsheeluud ih garna l daa uuruu l hicheevel ene uvching tusahgui baij bolno
---uchki: Nemj helhed ... Cranberry Juice-nees gadna Orange juice C vitamin ihtei uchir mon adil sain bas tsever us bolon shingen yum sain uugaad ... davsag havitsaanaa buleen jin tavih yumuu buleen usaar ugaah ba doroosoo dulaahan b.gaad tseverhen b.lgaad hundreegui deer ni hurdan idgeerei!!!
---Lirique: Ýìýãòýé÷vvä õvéòíèé óëèðàëä öèñòèò òóñàõ íü ýëáýã áàéäàã. Ýíý íü ãîëäóó èë æîðëîí áèå çàñäàã, ººðººð õýëáýë ãýð õîðîîëîëä àìüäàðäàã ýìýãòýé÷vväýä èõýýõýí òîõèîëääîã. Ãýõäýý çºâõºí õýýð ãàäàà áèå çàññàíààñ áîëäîã þì áèø. Õýòýðõèé èõ äîîðîîñîî äààð÷èõñàí våäýý áèå çàñàõ íü èéì ºâ÷òýé áîëîõîä íºëººëäºã þì.
̺í ãýìòýë àâàõ, áîõèð áàãàæ õýðýãñëýýñ ÷ öèñòèòòýé áîëäîã òîõèîëäîë áàéäàã. Öèñòèò íü øýýõýä áýëýã ýðõòýí õºíävvðëýí õîðñîí ºâäºõ, îéð îéðõîí øýýñ õvðñýí àòëàà ìàø º÷vvõýí òºäèé áóëèíãàðòàé øýýñ ãàðàõ íü áèé. ªâ÷èí õvíäýðñýí våä øýýñ öóñàðõàã èäýýòýé ãàð÷, òîëãîé ýðãýí vå vå õàëóóðäàã. Õýðâýý òàíä äýýðõ øèíæ òýìäãvvä èëýðñýí áîë òà öèñòèòòýé áîëñîí áºãººä vvíèéãýý ýì÷ëýõ àðãà õýìæýýã äàðóéõàí àâàõ õýðýãòýé. Öèñòèòèéã ýì÷ëýõ àðäûí áîëîí àíàãààõûí îëîí àðãóóä áàéäàã. Ýäãýýðýýñ òàíä àøèãòàé, õàìãèéí vòýð òvðãýí ýíý ºâ÷íººñ ñàëàõ àðãààñ ñîíèðõóóëúÿ.
ªòãºí õàð öàéí äýýð ñóóõ. Òà ìàø ºòãºí, äàâñòàé õàð öàéã áóöàëãàí õºòºâ÷èíä õèé. Òýãýýä òvvíèéãýý õºòºâ÷èíä õèéæ äýýð íü ñóó. Ìýäýýæ öàéãàà áèåý òvëýãä÷èõýýðãvé áîëñîí õîéíî íü ñóóãààðàé. Öàéíû õàëóóí óóð òàíû ºâäºëòèéã íàìäààíà. 10-15 ìèíóò áóþó öàé õàëóóí óóðààð óòàõãvé áîëîõ õvðòýë òà óóðàí äýýð ñóóõ õýðýãòýé. Ýíý ýì÷èëãýýã õýä õýäýí ºäºð äàâòàí õèéãýýðýé.
Õàð äààâóóãààð æèí òàâü. Ýíý àðãûã õýðýãëýõýä òàíä ÷ºìºãíèé ÿñ, õàð äààâóó õî¸ð õýðýãòýé. ׺ìºãíèé ÿñàà õàëóóí öàéíä õèéæ áóöàëãàíà. Áóöàëñàí õîéíî íü ÿñàà àâ÷ õàð ºíãèéí äààâóóíä ñàéòàð îðîîãîîä áýëýã ýðõòýíäýý æèí òàâèíà. Ýíý àðãûã ÷ ìºí àäèë ºâ÷íºº áóóðòàë õýä õýäýí óäàà äàâòàõ íü çvéòýé.
Ãýäñýí äýýðýý õàëüñòàé íü ÷àíàæ íóõñàí òºìñèéã äààâóóíä îðîîí æèí òàâüäàã àðãûã ÷ áàñ õýðýãëýæ áîëîõ þì. Òà äýýðõ àðãóóäààñ àëü íýãèéã íü ë ýð÷èìòýé òàñðàëòãvé õýðýãëýõýä áîëíî. Òýãýõäýý äýýðõ àðãóóäûã õýðýãëýõäýý áèåý òvëýõýýñ áîëãîîìæëîîðîé. Õýðâýý ýäãýýðò òàíû öèñòèò íàìäàõãvé, óëàì ë õvíäðýýä áàéõ þì áîë äàðóéõàí ýì÷èä õàíäààðàé. Øèíãýí çvéë èõýýð óóõ. Ýíý våä òà õýâèéí våèéíõýýñýý õî¸ð äàõèí èõ øèíãýí óó. Ãýõäýý äàíäàà ávëýýñãýæ óóõ õýðýãòýé. Ñvví õîîë èäýæ, ñïèðòèéí òºðëèéí óíäàà, õàëóóí íîãîî, õvéòýí çvéëèéã õýðýãëýæ áîëîõãvé.