Õөë íü áèå ìàõáîäèéã ýðүүë ìýíä áàéëãàõ îíöãîé ýðõòýí þì

--------------------------------------------------------------------------------

Õÿòàäûí Îëîí Óëñûí Ðàäèî
     Õÿòàäûí óëàìæëàëò àíàãààõ óõààíû ñóäàñ ñóäëàà÷èéí үçýæ áàéãààãààð, õүíèé áèåèéí 5 öóë 6 ñàâíû áýë÷èð íü áүãä ë õөëөíäөө áàéäàã þì áàéíà, õөëèéí óë, õөëèéí õóðóóíä òîî òîìøãүé îëîí ñóäàñ, áýë÷èð áàéðëàæ áàéäàã, ýíý áîë áèå ìàõáîäèéã ýðүүë ìýíä áàéëãàõ "Îíöãîé ðàéîí" þì. Òóñ "Îíöãîé ðàéîí"-ûã ñàéòàð õàìãààëæ àðèóí öýâýð áàéëãàõ íü ÿíç áүðèéí өâ÷èí ýìãýãýýñ óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõýä òóí àøèãòàé þì.

     1. Õөëөө óãààæ áèåý ñóâèëàõ:

     Ýõëýýä óñàà èõ õèéõ øààðäëàãàãүé, 40-50℃ áүëýýí óñûã õөëèéí õóðóóíààñàà äýýø áàéõ õýìæýýíä õүðòýë õèéíý. Æààõàí äýâòýýæ áàéãààä óñàà 60℃ õүðòýë õàëààãààä øàãàéãàà äàâòàë íýìæ áîëíî. Үүíèé çýðýãöýý õөëөө õөëөөðөө үðæ óñûã õөäөëãөөíòýé áàéäàëä áàéëãàíà. Óäàà áүð 20-30 ìèíóò óãààæ,áèå ÷èíü áүëýýñýýä èðýõýýð çîãñîæ áîëíî. Õýðýâ õөëөө õүéòýí õàëóóí óñààð ýýëæëýí óãààãààä áàéâàë, òîëãîé өâäөõ, çүðõ áàçàëæ өâäөõ, õàìðûí үðýâñýë, ìөãөөðñөí õîîëîéí үðýâñýë çýðýã өâ÷íèéã үð àøèãòàé ýì÷èëæ áîëîõ þì.

     2. Õөëөө íàðàíä ýýæ áèåý ÷èéðýãæүүëýõ:

     Өãëөө áóþó үäøèéí öàãààð ãóòëàà òàéëààä õî¸ð õөëèéíõөө óëûã íàðàíä 20-30 ìèíóò ýýíý. Èíãýæ íàðàíä ýýæ áàéãàà íü íàðíû õýò ÿãààí òóÿàã õөëèéí óëàí äýýðýý øóóä òóñãàæ, áүõ áèåèéí áîäèñèéí ñîëèëöîîíä òóñ äөõөì үçүүëýí, öóñíû ýðãýëòèéã òүðãýñãýí, äîòîîä ýðõòíèé àæèëëàãààã íýìýãäүүëýí, òүүíèé ÷àäàâõèéã ãүéöýä үүðýã ãүéöýòãүүëæ áàéãàà ÿâäàë áîëíî. Ýíý àðãà íü ÿñ ñèéðýãøèõ өâ÷èí, õàìðûí үðýâñýë, öóñ áàãàäàõ, äàðàëò áàãàñàõ çýðýã өâ÷èí ýìãýãèéã íýëýýä ñàéí àíàãààæ ÷àääàã áàéíà.

     3. Õөëèéí õóðóóãàà õөäөëãөæ õîäîîäîî ñàéæðóóëàõ:

     ßïîíû àíàãààõ óõààíû çүòãýëòíèé ñóäàëæ èëðүүëñíýýð, õөëèéí õóðóóã áàéíãà õөäөëãөõ íü õîäîîäûã ñàéæðóóëäàã þì áàéíà. Өäөð áîëãîí æààõàí çàâ ÷өëөө ãàðãàæ áàéãààä õөëèéí õóðóóãààðàà þì õàâ÷èõ äàñãàë õèéõ þì óó ñóóæ áàéãàà, õýâòýæ áàéãàà òîõèîëäîëäîî ÷ ñàíàà÷ëàãàòàéãààð õөëèéí õóðóóãàà õөäөëãөөä áàéâàë öàãèéí óäààíä ãýäýñ õîäîîäíû ÷àäàâõèéã ñàéæðóóëäàã áàéíà.

     4. Õөëèéí óëûã öîõèæ áèåý ÷èéðýãæүүëýõ:

     Õî¸ð õөëèéíõөө óëûã æèæèãõýí ìóíààð ýýëæ äàðààòàéãààð öîõèõ áөãөөä óäàà áүð 50-100 äýëñâýë áүõ áèåä ñýäýëò өã÷, öóñíû ýðãýëòèéã èäýâõæүүëýí áèå ìàõáîäèéã ÷èéðýãæүүëýí өâäөõөөñ ñýðãèéëýõýä ñàéí íөëөө үçүүëäýã áàéíà.

     5. Õөëөө ñàæèëæ ÿäàðãàà òàéëàõ:

     Äýýøýý õàðæ õýâòýýä, õî¸ð õөëөө óíàäàã äóãóé óíàæ áàéãàà ìýò õөäөëãөõ áөãөөä óäàà áүð 5-6 ìèíóò õөäөëãөâөë áүõ áèåèéí öóñíû ýðãýëò íýìýãäýæ, áèåèéí ÿäàðãàà òàéëàãääàã áàéíà. \Ë.Áóÿíòîãòîõ îð÷óóëàâ\