Өíãөðñөí äóãààðò çүðõ өөðèéãөө òàíèëöóóëñàí íü çөâõөí òàíû ñàéí ñàéõíû òөëөө ãýäãèéã îéëãîñîí áèçäýý. Áè ÷ áàñ өөðèéíõөө òàëààð ÷àìä îéëãîëò өãâөë çүãýýð þì óó ãýæ áîäëîî. Èõ áèåèéí ãýäýñ õýìýýõ òîì õөíäèéí äýýä òàëä öýýæíèé õөíäèéí äîîä òàëä áàéðëàäàã. Äýýä äàâõàðûí õөðøүүä áîëîõ çүðõ óóøèãòàé îéðõîí áîëîâ÷ õîîðîíä ìààíü õөøèã òàòñàí òóë òýäãýýðèéí ÷èìýýã ñîíñäîã, õàðèí åðөөñөө õàðààãүé. Òýä íàäààñ èëүү ýìçýã òóë ÿñàí õàìãààëàëòòàé áàéäàã. Áè ÷ áàñ õàìãààëàëòãүé áèøýý. Íàäàä ÿñàí õàìãààëàëò áàéâàë, óñ óóõàä áà õîîë èäýõýä õýöүү áîëîõ áà èäñýí þìûã íөөöөëæ ÷àäàõãүéãýýñ өäðèéí òóðø áàãà áàãààð, çîãñîëòãүéãýýð õîîëëîõ áàéñàí áèç. Áè õýâëèéí õөíäèéä óÿí õàòàí ãàçàð áàéäàã ó÷èð õîîëûã óäààí õóãàöààíä õàäãàëæ øèíãýýäýã. Èíãýñíýýð ÷è òîäîðõîé õóãàöààíä õîîëëîæ áóñàä үåäýý өөð àæëàà àìæóóëæ áîëíî.
Äàíõ ìýò ìèíèé ãàäíàõ áàéäàë, àíõàíäàà ÷àìä ìàø ýíãèéí ñàíàãäàõ áîëíî. Èéìýýñ çàðèì õүìүүñ ìèíèé òàëààð ÿðèà ýõëýõýä óóò ìýò ýðõòýí ãýæ åð àíõààðäàããүé. ßìàð èõ õýðýãòýé áîëîõûã ìààíü õîäîîäíû øàðõòàé áà õîäîîäíû õàâäàðòàé õүíýýñ àñóóâàë äýýð áàéõ. Áè íýã õÿìàðâàë, àìüäðàë çîâëîí áîëæ õóâèðíà. Óóñàí íýã áàëãà óñ, èäñýí íýã õýð÷èì ìàõ õîð áîëæ, õàìàã äóð ñîíèðõîë àëãà áîëíî. Ìèíèé õàíà 4 äàâõðàãàòàé. Õàìãèéí ãàäíà õàìãààëàõ, үүíèé äîð 2 өөð áóë÷èíëàã äàâõàðãà, үүíèé äîð өөõөөð õó÷èãäñàí áóë÷èðõàéíóóä, үүíèé äîòîð òàëä õó÷óóð ýäýí äàâõðàãà áàéäàã. Ýäãýýð çóçààí äàâõàðãûí çàâñðààð öóñíû ñóäñóóä ñүëæèëäñýí òîð ìýò ìýäðýëèéí øèðõãүүä áàéäãèéã ìàðòàæ áîëîõãүé. Òà ìýäðýõãүé ÷ ÿã 2 äàõü òàðõè ìýò àæèëëàäàã ìýäðýëèéí ñèñòåìòýé. Õîîëîíä ÷èíü ìîäíû õýëòýðõèé ÷ þìóó өөð ÿìàð íýãýí çүéë îðâîë, æèæèã çүéëä ãóòàðâàë, ýñâýë ìàø èõ áàÿðëàæ èíýýâýë áè ýäãýýðèéã ýìçýãýýð õүëýýæ àâíà. Ýíý ñèñòåì áүõ õөäөëãөөíèé áà áîëîâñðóóëàõ ýñãýã÷үүäèéã өөð÷èëæ ÷àäàõ õү÷òýé ìýäðýëèéí ñүëæýý þì. Ýíý ìýäðýëèéí òóñëàìæòàéãààð, ÷è õîîëíû үíýðèéã àâàõ үåä ýñâýë õîîëîíä îðîõîîð áýëäýæ áàéõ үåä áè ýñãýã÷ áà õөäөëãөөíèéã çîõèöóóëæ ýõýëäýã. Èíãýñíýýð ÷àìàéã õîîëíû äàðààõ çîâèóðààñ àâàðíà.

Èäñýí õîîë õүíñ çàäëàãäàæ ãýäñýýð øèìýãäýõ áà áèå ìàõáîäûí õýðýãöýýò çүéë áîëîõûí òóëä íàäààð äàìæèõ õýðýãòýé. Àìíû õөíäèéä íýã èõ õèìèéí çàäðàë áîëäîããүé. Èäñýí çүéë çөâõөí ìåõàíèê çàäðàëààð æèæèã æèæèã õýñãүүäýä õóâààãäàæ çөөëөí áîëîõ áà áè õүëýýí àâàõ õýëáýðò øèëæäýã. Õýðýâ ÿàð÷ ñàéí çàæëàõãүé, çөөëðүүëýõãүéãýýð çàëãèâàë íàìàéã õýöүү áàéäàëä îðóóëíà. Áàñ íàäàä èðýõ çàìäàà óëààí õîîëîé áà çàëãèóðûí õàíûã ãýìòýýæ, öóñ ãàð÷ áîëíî. Õàìãèéí çөâ íü 1 õýñãèéã 30 óäàà çàæëàõ, ãýâ÷ õүìүүñèéí èõýíõ íü үүíèéã õèéäýããүé. Õóðäàí õóðäíààð 2-3 óäàà çàæëààä ë íàäàä ÿâóóëíà.

Öàäñàí ÷ îéëãîõãүé, íýìæ ìàø èõ èääýã. Èíãýñíýýð ìèíèé òýíöâýðò áàéäëûã өөð÷èëíө. Õýðýâ ààæèì òàéâàí èäâýë, õýðýãöýýíèé õýðýýð õîîë õүíñ àâñíû äàðàà òàðõèíààñ öàäñàí òóõàé ìýäýýëýë өã÷, ÷èíèé õîîë èäýõ äóðûã òàñëàí çîãñîîíî. Äàâõàðãóóäûí ìààíü äîòîð òàëûí õó÷ñàí ñàëñò áүðõýâ÷èíä 3 òөðëèéí ýñүүä áàéäàã. Ýäãýýðýýñ íýã íü ìàø õү÷òýé õү÷èë áîëîõ äàâñíû õү÷èë õýìýýí íýðëýãääýã õү÷ëèéã ÿëãàðóóëäàã. ×óëóóã õүðòýë õàéëóóëäàã ýíý õү÷ëèéã ìàõ áîëîí áүõ óóðãèéã çàäëàõ ÿâöàä õýðýãëýäýã, áàñ èäýæ óóõ ÿâöàä áèåä îðñîí íÿíã óñòãàíà. Ýíý õү÷èë áàéõãүé áîë óóðãèéã çàäëàõ ïå÷ñèíîãåí äààâàð èäýâõæèõãүé. Õîîë èäñýíèé äàðàà ìèíèé äîòîð îëîí äààâàð ÿëãàðäàã. Õàìãààëàõ ñàëñ ÿëãàðóóëàõ ýñүүä õү÷èë áà çàäðóóëàã÷ äààâàð ÿëãàðëûí өìíө íàìàéã õàìãààëàõ çîðèëãîîð ñàëñûã ÿëãàðóóëäàã. Ãýñýí õýäèé ÷ õү÷èë áà äààâðûí íөëөөíä өäөð áүð õàãàñ ñàÿ ýñ ìààíü ìөõөæ áàéäàã. Ìөí òөäèé øèíý ýñýýð øèíý÷ëýãäýæ áàéäàã. Çàðèìäàà ýäãýýð ñàëñò ÿëãàðóóëàõ ýñүүäýä ÿìàð íýãýí өөð÷ëөëò îðâîë õү÷èë áà äààâàð äîòðûã ìààíü õàéëóóëæ ýõýëäýã үүíýýñ áîëæ öóñíû ñóäñààð öóñ àëäàæ áîëíî. Ýäãýýð íü ìèíèé øàðõòàé áîëñíûã òîäðóóëáàë ìèíèé õàíà öîîð÷ áóë÷èíëàã äàâõàðãà ýõýëñíèéã èëòãýäýã. Äàâõàðãûí õàìãèéí çóçààí íü áóë÷èíëàã äàâõàðãà. Үүíèéã ãàð, õөëèéí áóë÷èí ìýò õүññýí үåäýý õөäөëãөæ áîëîõãүé. Ýäãýýð áóë÷èíãóóä ìýäðýëýýð äàìæèæ ñýðíý. ×àìä àíçààðàãäàõãүéãýýð òóøààëûã õүëýýí àâ÷ àæèëëàæ ýõýëäýã. Ýäãýýð áóë÷èíãóóäûí îíöëîã íü ìàø óäààí àæèëëàõ ÷àäâàðòàé. Õàðèí òààëàãäàõãүé çàðèì çүéëèéí òàëààð òàíä ìýäýýëýë өãüå. Үүíä ìàø õàëóóí, ýñâýë èõ õүéòýí õîîë öàé îðíî. Äýýä òàë íü 36-370Ñ áóþó áèåèéí õàëóóíòàé àäèë õîîë áàéâàë àìíû õөíäèéä õýñýã áàéëãàæ áàéãààä çàëãèâàë íàìàéã õàìãààëæ áàéíà ãýñýí үã. Äýýðýýñ õîëáîãäñîí óëààí õîîëîéíîîñ èðñýí õîîë õүíñèéã äààâðûí òóñëàìæòàéãààð æèæèãëýýä øèíãýýõ áàéäàëä îðóóëíà. Íàäàä èðñýí õîîë õүíñ ìèíèé äîîä òàëä áàéäàã àìñðààð 12 õóðóóí ãýäýñ ðүү äàìæèíà. Òýãýõýýð áè áîë 2 õààëãàòàé 1 ãýð þì. Ýñâýë õîîë õүíñ áîëîâñîð÷ äàìæèõ ãàçàð ãýñýí үã. Óëààí õîîëîé áèä 2-ûí õîîðîíä ÿìàð ÷ õààëãà áàéõãүé èéìýýñ äîòîð îðñîí çүéëèéã áөөëæèõ ðåôëåêñýýð ãàäàãøëóóëæ ÷àäíà. Õýðýâ ÿìàð íýãýí õîðòîé, ìóóäñàí çүéëèéã èäëýý ãýæ áîäú¸. Ýíý үåä õýðýâ óëààí õîîëîé áèä 2-ûí õîîðîíä õààëãàòàé áîë, õîðäîæ үõýõãүéí òóëä ìýñ çàñàëä îðæ, íàìàéã çүñýæ îãòëîõ õýðýãòýé áîëíî. Ýíý õүðòýë ÷è үõýæ ÷ ìýäíý. Àçààð ìèíèé äîòîð îðñîí õîðòîé çүéëèéã áөөëæèæ ãàðãàæ áîëíî. Õàðèí ýñðýã òàëûí àìñàðò õààëãà áàéäàã. Òèéì ó÷ðààñ ãýäñýíä áàéãàà õîîë õүíñ áóöàæ îðæ èðýõãүé áà õîäîîäíû õү÷èë өөð÷ëөãäөõãүé. ×àìä õýëýõ өөð íýã çүéë áîë ìèíèé äîòîð äүүðýõ үåä áèåèéí òàìèðààð õү÷ýýëëýõýý òүð àçíàæ өөðèéãөө çîâîîõ þì õèéõãүé áàéõûã õè÷ýý. Áè àæèëëàõûí òóëä áóë÷èíëàã äàâõàðãàä èëүү èõ õýìæýýíèé öóñ õýðýãòýé áîëíî. Èéìýýñ õîîëíû äàðàà áóñàä ýä ýðõòýíүүäýýñ èõ õýìæýýíèé öóñ õîäîîä ðóó èðäýã. Ýíý үåä õөäөëãөөí õèéâýë, öóñãүé үëäñýí áóñàä ýðõòýíãүүä öóñ øààðäàæ, çүðõíèé àæèëëàãàà õýâèéí áèø áîëíî. Äàõèàä íýã çөâëөìæ, íàìàéã õè÷íýýí äүүðãýâýë òөäèé ÷èíýý áóðóó. Ýõëýýä õîäîîäíû äàðàà íü áүõ ñóäàñ өөõөөð õó÷èãäàæ àæèëëàãààíä íü ñààä ó÷èð÷ ýõýëäýã. Àìüäðàõûí òóëä õîîë õүíñ, ýíåðãè àâàõ õýðýãòýé. Ýíåðãè õàìãèéí ýõëýýä áè ÷àìä õýðýãòýé. Õýðâýý áè áàéõãүé áîë ÷èíèé çүðõ ÷ àæèëëàæ ÷àäàõãүé. Ó÷èð íü áүõ áèîëîãèéí үéë àæèëëàãààíû ýõëýë íü ýíåðãè õîîë õүíñ øүүäýý. Òèéìýýñ íàìàéã èëүү ñàéí àð÷èëæ, õàéðëàõ õýðýãòýé.

  

--------------------------------------------------------------------------------