MENU


Moderator: mgl_300
Toplam Yazı Adeti 42,366

Та таргалмаар байна уу?

Görüntülenme 1453 Oylar 0 2009.03.11 16:32:43
사랑이 뭔지 *.158.99.201

click to comment Таргалахын тулд єдєрт 350 ккал бvхий хvнс нэмж идэх шаардлагатай тэгвэл 7 хоногт 0,5 кг нэмнэ. Гэхдээ эдгээр илчлэгийг та єєх тостой болон чихэрлэг хvнсээр нєхєх хэрэггvй. Єдєрт 3 болон тvvнээс дээш удаа хоолло. Олон тєрлийн хvнс хэрэглэж занш. Мєн хоолоо зєв боловсруулах нь маш чухал. Хvйтэн болон боловсруулалт муутай хоол шингэц муутай. Хэт шарах чанахад хvнсний тэжээллэг чанар алдагддаг. Хоолондоо мах, загас, сvv,цагаан идээ, жимс ногоо, vет ургамал, хvнсний хивэг хэрэглэж бай. Хэрэглэж буй уургийн тал нь амтны гаралтай мах, загас, шувууны мах, нєгєє тал нь ургамлын гаралтай байх ёстой. Хvнсний 60-70 хувь нь нvvрс-ус байвал зохимжтой. Єглєє хоёр аяга овьёос / овсянка/ идээртэй. Мєн хvнсний нэмэгдэл уураг буюу протеины нунтаг, гейнер буюу протеин ба нvvрс-усны холимогийг хэрэглэ. Эдгээр нь жин нэмдэг тєдийгvй бараг єєх тос агуулдаггvй онцлогтой.
Şunu yap
profile Шүүмжлэлтэй бай гэхдээ бүдүүлэг биш
Хатуу бай гэхдээ дээрэлхүү биш
Хөгжилтэй бай гэхдээ тэнэглэж биш
Сайхан сэтгэлтэй бай гэхдээ зөөлөн биш
Geri izleme :
http://www.mglclub.com/1412214/447/trackback
Listele
List of Articles
No Konu Yazar Tarih Görüntülenme
Duyuru За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 211379
Duyuru ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 239298
Duyuru ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 366738
Duyuru ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 365276
Duyuru Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 524301
3126 medeh hvn bna uu [4] hi bvsgvichvvde 2009-03-12 750
3125 Гэр бүл салалт [2] Маралгоо 2009-03-12 1980
3124 HANGUG--PROBLEM.... [4] ELGEMSUU 2009-03-12 596
3123 DUULIAN............... [5] ELGEMSUU 2009-03-12 1405
3122 YAVAL ..YAGAAD SANAA ZOVOH...... [6] ELGEMSUU 2009-03-12 789
3121 Зөвхөн бүсгүйчүүлд [2] Маралгоо 2009-03-12 1045
3120 Нэрээ нууцалсан нэгэн бvсгvйн ярианаас(Хvчирхийлvvлснээс хойш нөхөр маань намайг vзэн ядах болсон ) [5] Маралгоо 2009-03-12 959
3119 yaraltai helj ogooch [1] 616161 2009-03-12 664
3118 zarna MGL22 2009-03-11 512
3117 Tureeslene [1] ajil48 2009-03-11 7655
3116 HI...KOREA--SOLONGOST-IMMIGRATION [2] ELGEMSUU 2009-03-11 601
3115 BAWKA THANK YOU... gehdee [1] jaanka 2009-03-11 566
3114 ELGEMSUUGEES ASUUYA [2] jaanka 2009-03-11 583
3113 huuhnuudee helj ogooch [1] bovka 2009-03-11 517
3112 Монголын үрс маш олон болтугай. [1] bolor2 2009-03-11 535
3111 Нэгэн эхийн асуултанд хариулсаныгаа та бүхэндээ хүргэж байна. bolor2 2009-03-11 1074
3110 Eejuudee zuvluurei [6] tuska 2009-03-11 749
3109 tsus tuljuuldeg em bna Cash 2009-03-11 569
3108 Өөхлөг харвин буруу хооллолтоос болж үүсдэг file ***Энxзaяa*** 2009-03-11 586
3107 Эрvvл нvvрний арьс 사랑이 뭔지 2009-03-11 1603
3106 Та хоёр хэр зэрэг аз жаргалтай хос вэ? [2] 사랑이 뭔지 2009-03-11 727
3105 Yсний засалтын тухай 사랑이 뭔지 2009-03-11 1779
3104 Доод уруул нь унжгар хvн ханиа зовоохдоо гаргуун 사랑이 뭔지 2009-03-11 625
» Та таргалмаар байна уу? 사랑이 뭔지 2009-03-11 1453
3102 Мєсєн жин yрчлээ багасгадаг [1] 사랑이 뭔지 2009-03-11 648
3101 ТАНД ХЭРЭГТЭЙ МЭДЭЭЛЭЛ bolor2 2009-03-11 785
3100 zuwulguu uguuch [10] hairtaichamdaa 2009-03-11 1296
3099 eejvvdee goridchihloo yah ve? tuslaach,,,, [11] mongoljingo 2009-03-11 1389
3098 ELGEMSUU SANASNAARAA AMIDARMAAR BAINA... [5] ELGEMSUU 2009-03-11 732
3097 YAMAR HOORHON EGDUUTEI YUM BE??????????? ELGEMSUU 2009-03-11 599
3096 BUSGUICHUUDEE.YAHUU ..YAVAL ..TER ZALUUG...... ELGEMSUU 2009-03-11 581
3095 ASUULT.ENE YU YUM BOLOO??MEDEH NEGEN........ [1] ELGEMSUU 2009-03-11 592
3094 banknii tuhai helj ogsnd bayrlalaa thde [1] djsuzana 2009-03-11 762
3093 orchuulaad uguuch [1] Cash 2009-03-11 491
3092 Эхийн сүү хөхөөр хооллохын давуу тал file ***Энxзaяa*** 2009-03-11 726
3091 elgemsuu egchees asuuy [6] hairtaichamdaa 2009-03-11 642
3090 Coffee avna [2] Zayagiin 2009-03-11 732
3089 mongol dahi solongos elchingiin faxiig helj ogooch [1] soko2006 2009-03-10 1148
3088 hi [4] ETUM 2009-03-10 781
3087 Монгол ахан дүүс та бүхэндээ уриалах нь: [2] bolor2 2009-03-10 778
3086 waktsinii tuhai ayuuy [5] dm 2009-03-10 1121
3085 pizza hiih gesen yumaa [2] [1] tjak 2009-03-10 5060
3084 huuhdiig ih deed surguulid suraltsuulahad yah ve [5] top help 2009-03-10 1085
3083 ELGEMSVV EGCHEES ASUUYA [5] inuu 2009-03-10 917
3082 sudalgaa genee Cash 2009-03-10 2074
Listele
Yaz
배너신청
자생병원

배너신청