Moderator: mgl_300
Documents 42,366
Жирэмсэн байх хугацаандаа дасгал хийх нь таргалахаас сэргийлдэг бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний сүүлийн 3 сар хүртлээ дасгал хийж болдог байна. Гэхдээ доорх зүйлсийг зайлшгүй анхаарах хэрэгтэй.
· Дасгал хийж эхлэхдээ эмчээсээ заавал зөвөлгөө аваарай.
· Хэрвээ та хэтэрхий их ядраад мөн хөлс ихээр гэрээд байвал дасгалаа зогсоох хэрэгтэй. Дасгалыг удаан темпээр, олон амралттай хийж байгаарай.
· Дасгалаар хичээллэж байх явцдаа хоолоо сойж болохгүй. Учир нь жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 1300 кДж энерги авах шаардлагатай байдаг байна.
· Нам хэмнэлтэй сэлэх, дугуй унах, явган алхах гэх мэт дасгалууд хийж байх
· Гүйж харайсан дасгалуудаас зайлсхийх
· Дасгалыг хийж байх явцдаа шингэн юм ихээр ууж байгаарай.
Жирэмсэн үедээ дасгал хийсний ач тус
Дасгал хөдөлгөөн хийх нь жирэмсэн үеийн өвдөлтүүд болон даралт ихдэх зэргийг бууруулдаг.
-Биеийн энерги ялгаралт ихсэнэ.
- Илүү эрүүл чийрэг байж, сэтгэл санаа тогтвортой байна.
- Төрсний дараа ч түргэн эдгэрдэг.
- Мөн төрсний дараа жингээ барьхад хялбар байдаг.
- Нойронд сайн болно.
- Жирэмсний үеийн зовиурлалт багасдаг байна.
Мөн судалгаагаар жирэмсэн үедээ дасгал хөдөлгөөн хийж байсан ээжийн хүүхдүүд оюуны чадамж харьцангуй өндөртэй гарсан байна.
Харин дараах шинжүүд илэрвэл дасгалаа зогсоогоорой.
· Дотор муухайрч бөөлжвөл
· Толгой өвдөж, ядрах
· Амьсгал давчдах
· Судасны лугшилт хэт түргэсэх
· Бүх биеээр хавагнах
Шүүмжлэлтэй бай гэхдээ бүдүүлэг бишХатуу бай гэхдээ дээрэлхүү биш
Хөгжилтэй бай гэхдээ тэнэглэж биш
Сайхан сэтгэлтэй бай гэхдээ зөөлөн биш
- Rétrolien :
- http://www.mglclub.com/1363126/0a2/trackback
