Moderator: mgl_300
Бичлэгийн тоо 42,366
Гоолиг нарийн бэлхүүстэй болох дасгал...
Image
Хүүхнүүд нарийхан туяхан бэлхүүстэй байх тун ч дуртай. Гэсэн ч харамсалтай нь хүүхнүүдийн хүсэл тэр бүр биелдэггүй. Өөрөөр хэлбэл эмэгтэй хүн бүр нарийхан гоолиг бэлхүүстэй байж чаддаггүй. Хэрэв та үнэхээр нарийхан бэлхүүстэ

болохыг хүсэж байгаа бол дор дурдсан дасгалуудыг уйгагүй хийгээрэй

Хэвтэх байдлаас хажуулдах

Энэ дасгал бүсэлхий болон гуяны мах мариаг багасгахад тустай. Зүүн хажуугаар хэвтээд, зүүн хөлөө өвдгөөр бага зэрэг нугалан үл мэдэг урагш тавьж баруун хөлөө шулуунаар нь зүүн шагай дээр тохно. Хоёр гараа тохойгоороо нугалан алгаа хавсран шалан дээр тулж духаа дээр нь тавь. Энэ байдлаас “нэг” гэхэд зүүн гараа нугалсан хэвээр нь толгой дээр өргөн босож сууна, баруун гараар зүүн хөлийн шагайнаас барина. “Хоёр ” гэхэд хажуугаараа хэвтэн, толгойгоо алган дээр тавь. Жигд амьсгалахаа мартуузай. Дасгалыг эхлээд гурван удаа хийж, яваандаа давтах тоог 10 хүргэ. Үүний дараа нөгөө хажуу талаар эргэж хэвтэж, дахин 3-10 удаа давтанa

Аарцгийг зугуухан эргүүлэх

Хөлөө алцайлган шалан дээр сууж, гарыг урагш сунган мөрний орчим ав. Биеэрээ зүүн тийш аажмаар эргүүлж, дараа нь мөн түүнчлэн биеэ баруун тийш аажим эргүүлнэ. Ингэж 6 удаа эргүүлээд дараа нь дээш харан хэвтээд булчингаа сулла. Энэхүү дасгалыг 3-4 удаа хийнэ. Эн үедээ жигд амьсгал.

Хөлөө зөөх

Дээш харж хэвтээд гараа тохойгоороо нугалж, алгаар нь доош харуулан тавьж, гар дээрээ өндийнө. Баруун хөлөө өвдгөөрөө нугалан гуяа огцом эргүүлэн зүүн тийш болгоод өвдөгөө шаланд хүргэ. Зүүн хөлөө шулуун байлга. Дараа нь өвдгөө аажмаар тэнийлгэн бэлтгэх байдалдаа орно. Мөн зүүн хөлөөрөө дасгалыг хийх ба хөл бүрээр 10-15 удаа давт. Бүсгүй та энэ дасгалыг 3-7 хоногийн завсарлагатайгаар 14-21 хоногийн турш хэд хэдэн удаа давтвал үр дүнд хүрнэ гэдэгт итгээрэй.

Холбоотой бичлэг :
http://www.mglclub.com/2914671/bc0/trackback

profile

Ц.ЭЛГЭМСҮҮ

2010.03.15 00:16:51
*.240.66.239

List of Articles
Дугаар Гарчиг Нэр Date Уншсан
Зарлал За ээжүүдээ хаана хямд сайн төрөж болох эмлэгүүд байна >?? [35] [3] Levi`s 2012-03-16 210424
Зарлал ***АМГАЛАН МАХНЫ ДЭЛГҮҮР*** ТА ХЭРЭГЛЭЭД ҮЗ!!! СЭТГЭЛД ТАНЬ НИЙЦЭХ БОЛНО. ЗУРАГ ОРУУЛСАН file [26] ADVertisement 2011-10-19 238682
Зарлал ♣♣ Мэдэгдэл ♣♣ file [27] ***Энxзaяa*** 2009-03-07 365880
Зарлал ~~~ БҮСГҮЙЧҮҮД ЭЭЖҮҮД ЧAT~~~ file [1] [5] ***Энxзaяa*** 2009-03-03 364574
Зарлал Бүсгүйчүү та бүхний буу халах талбар шүү... [91] [4] admin 2008-06-27 523311
12261 hvvhed javha 2010-03-15 848
12260 Сүүн шүд эрүүл байвал байнгын шүд хэвийн ургадаг tengis999 2010-03-15 1152
12259 http://www.suprassist.com/gmobile/index.php энэ хаягаар орж хэрэгтэй мэдээлэлээ авна уу. amoremia 2010-03-15 829
12258 yu gedeg yum be [1] Tengerlegbvsgvi 2010-03-15 914
12257 HUUHNUUDEE ASUUYA [9] MR ESUDER 2010-03-15 1284
12256 ЭРҮҮЛ МЭНД~!! AMERICAN 100% ийн үйлчилгээ 5 star WORLD standart ЭРҮҮЛ МЭНД~!! ENGLAND7 2010-03-15 772
» Гоолиг нарийн бэлхүүстэй болох дасгал... [1] tengis999 2010-03-14 5253
12254 ZOWOLGOO OGJ TOROL BVRIIN DUSAL HIINE vazilnik 2010-03-14 784
12253 jiremsen ehchuuddee,,,, [3] tengis999 2010-03-14 1078
12252 ZOWOLGOO OGOOCH [3] azux 2010-03-14 1762
12251 baitsaanii oroomog asuuj bsan eejid,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, [2] tengis999 2010-03-14 11629
12250 sormuusnii talaar asuuy [5] 사랑해... 2010-03-14 2019
12249 7-Р ШУГАМ 748-Р ГОО САЙХАН БАРИА ЗАСАЛ [1] 이슬.Исир(Салон) 2010-03-14 822
12248 МОНГОЛ ХҮН БҮР СЭТГЭЛДЭЭ БОДООРОЙ ЭМЗЭГЛЭЛ [3] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-03-14 1421
12247 Body art урлаг /үзэхээр/ [2] tengis999 2010-03-14 1047
12246 ELGEMSUU EMEED!! [2] haliungo 2010-03-14 1152
12245 Эвэртэй эмээ [6] tengis999 2010-03-14 1852
12244 ELGEMSUU EMEED!! [4] haliungo 2010-03-14 1200
12243 АМРАЛТЫН ЗУГАА ЗАЯА 2010-03-14 1289
12242 СОЛОНГОС НӨХӨРТЭЙ МОНГОЛД ГАДУУРХАГДААД ХЭЦҮҮ.......... [8] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-03-14 1512
12241 bvsguichvvdee mongolmarket 2010-03-14 664
12240 инээдэг 4 ихэр [2] mbmmbm 2010-03-14 990
12239 Таны гоо сайханд ☆★☆ 2010-03-14 747
12238 ЭЛГЭМСҮҮ ХАТАГТАЙ ҮНЭТ ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГ ДӨӨ [9] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-03-14 1163
12237 СОЛОНГОСТ БАЙДАГ ХҮҮХНҮҮДЭД ИЙМ ЗҮЙЛ ТОХИОЛДОГ БОЛОВ УУ? [3] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-03-14 1949
12236 Монгол эрс хvvxнvvд идэр есеер голын усанд орж байгаа нь... [2] Маралгоо 2010-03-14 1157
12235 SEVH LAZERAAR HUULAGDAHUU? [3] ezengui aral 2010-03-14 1148
12234 xvmvvsee tuslaach xariulj [1] LOVE24 2010-03-14 979
12233 TURAAH TOS ZARNA slimgel 2010-03-14 837
12232 휴대용유모차 lg123 2010-03-14 760
12231 Em asuuya [2] getlegch 2010-03-14 1063
12230 Т.Баясгалан бүсгүй амьдралын их далайд [3] Маралгоо 2010-03-14 1733
12229 So-goor yu gedeg ve? [1] mymik 2010-03-14 1189
12228 БИ 30 НАСТАЙ НАДАД ЗӨВЛӨӨРЭЙ НАЙДЛАА [5] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-03-14 1392
12227 ХҮҮХДЭЭ ГЭЖ ХӨӨРХӨН АМЬТАД ... [4] ЗАЯА 2010-03-14 2743
12226 СЭТГЭЛ ХӨНДҮҮРЛЭХ БОЛЛОО [1] Ц.ЭЛГЭМСҮҮ 2010-03-14 1085
12225 БҮСГҮЙЧҮҮДИЙНХЭЭ АМРАЛТАНД ....үргэлжлэл [2] ЗАЯА 2010-03-14 1209
12224 ЭРҮҮЛ МЭНД~!! AMERICAN 100% ийн үйлчилгээ 5 star WORLD standart ЭРҮҮЛ МЭНД~!! ENGLAND7 2010-03-14 863
12223 asuuya [3] mishil 2010-03-14 1211
12222 ЖИ-ИНТЕРНЕТФОН ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ХЭРЭГЛЭГЧИД ЭХ ОРОНТОЙГОО ХЯЗГААРГҮЙ ХОЛБОГДОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО. 010-2411-4025 newgmobile@yahoo.com bambinaa 2010-03-14 762
12221 инээдэг жаал [4] mbmmbm 2010-03-14 835
12220 ajil hiih nastai hun baival rain 2010-03-14 810
12219 САЙХАН САНАЛ анхсүлд 2010-03-14 648
12218 sain bna uu tuslamjiin talaar asuuh gsn yumaa [2] 하늘 2010-03-14 1120
12217 ali salon ni sain be [3] hulan79 2010-03-14 1107
배너신청
자생병원

배너신청